減重門診

歡迎喔！有問題我們都會盡力幫您解答。

(1)除了少數因疾病而導致肥胖者，必須針對病因治療外，其餘大多數肥胖患者控制體重的要領是：營養均衡、熱量適度、規律的飲食（每日3~5餐），加上規律的休閒運動（平均至少兩天一次、每次50分鐘以上、心跳每分鐘120~160次）。

(2)追求更健康的自我（願景）、覺察自己的責任、發現控制體重的個人障礙、和學習克服障礙的方法，也是控制體重成功的要素。

(3)藉著調整生活型態減肥（減少熱量攝取、增加運動量），大多數人可於3-6個月內減輕原始體重的5-10%，對胰島素阻抗、代謝症候群等病情就會有顯著的改善，並且健康生活品質也會有顯著的進步。

減脂的核心在於「飲食控制佔七成、運動佔三成」。若飲食未確實調整，單靠運動很難創造足夠的熱量赤字。選對運動時機也很重要，例如在適當空腹狀態下進行快走等中低強度有氧，促進脂肪代謝的效益往往會比單純的高強度跑步更佳唷！

健康的減重節奏建議為每週0.5-1公斤。我們的完整療程通常以8-12週(約 2-3 個月)為一個階段，旨在調整基礎代謝並協助您建立長期的良好飲食習慣。就醫學臨床觀點而言，多數人藉著階段性療程調整生活型態(減少熱量攝取、增加運動量)，通常可於3-6個月內減輕原始體重的5-10%。

「減肥」和「雷射減脂」是兩種完全不同的療程唷！「減肥」是幫助您全身性代謝多餘的脂肪，尤其是內臟脂肪；而「雷射減脂」則是幫助您減少皮下脂肪，明顯雕塑局部曲線。兩種療程相輔相成，可以互相搭配唷！

是的，但配方裡面並不完全是藥物，也有其它營養保健品跟維他命、胺基酸等等。

只要您有維持均衡飲食，大多數的人是不需要的。我們的減重藥物裡面也會含有營養補給品，像是維生素、胺基酸等等，幫助您更健康地減重唷。

因每個人需要減肥/減重的程度不同，因此初次看診時，醫師會依個人狀況給予建議目標體脂體重。

若要停藥的話，建議您先跟減重門診醫師諮詢，待醫師評估您的身體狀況後，會教導如何不復胖，以及關於正確看待復胖的應對方法跟觀念。

有關「復胖」是大家關心的問題，在此強調一下，目前沒有一種減重方法是實行一段時間停止後還可以不復胖的！維持不胖可以在任一時間選一種繼續執行:

(1)飲食控制：如果是體重容易增加，要少吃醣類食物；如果是較在意身材尺寸，就要少吃油脂；如果兩個都在意，那就少醣又少油囉。

(2)運動：在此強調的是「基礎運動」，是為了提升「基礎代謝」而設。如逛街四小時以上、散步三小時以上、走路兩小時以上、快走一小時以上。請不要「跑步」！雙腳主要是設計用來走路的，關鍵是走路的「時間」，走路時是不是空腹與所走的時間長度很重要！空腹走路一小時絕對比跑步一小時來得好。

(3)藥物：當以上兩者都無法做到的時候，請記得一定要隨身攜帶大餐或應酬的解藥。如果不想一直靠藥物，又很不幸復胖2至5公斤時，請務必找時間把以上的飲食與運動的方法同時做才有可能瘦 (30歲以下可以只選擇一種方法)。

未滿18歲的孩童必須由父母或監護人陪同前來看診。

不會唷！您想到什麼問題都可以隨時用Line@詢問，醫師和小編都會幫忙回答的唷！