維他命C
抗氧化抗發炎 延緩衰老
研究指出，食用高劑量維生素C（每天1250毫克）可以增強血清脂蛋白的功能和結構特性，透過調節抗炎微RNA來改善抗氧化、抗動脈粥狀硬化和抗衰老作用。維生素C對健康的影響是眾所周知的，但它對血清脂蛋白和微RNA的生理影響仍有待調查，特別是每天服用高劑量。研究目的是維生素C對血清脂蛋白代謝的生理作用，包括抗氧化和抗糖化活性，以及透過微RNA調節的基因表達。
方法是分析了年輕受試者（n=46歲，22±2歲）的血液引數和脂蛋白引數，包括每天攝入高劑量維生素C（1250毫克）的吸菸者8週。在攝入期間，血漿中的維他酸含量升高提高了血清的抗氧化活性。在低密度脂蛋白部分中，所有受試者的apo-B48帶在攝入維他命C後8週時消失。結論是每天攝入高劑量維生素C的8週，透過抗氧化和抗糖化改善脂蛋白和微RNA，特別是在吸菸者中增強了抗衰老和抗動脈粥狀硬化作用。
NMN
維持健康狀況 逆轉老化
最近，菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的生物合成和調節受到了很多關注，菸醯胺單核苷酸（NMN）的活性代謝物質為NAD+，許多組織中NAD+的系統性下降與衰老的所有特徵有關。它可以直接和間接地影響各種細胞過程，包括代謝途徑、DNA修復和免疫細胞活動。
這些細胞過程在維持穩態方面起著至關重要的作用，但隨著人們年齡的增長，他們的組織和細胞NAD+水準下降，這和許多與年齡相關的疾病有關。透過恢復NAD+水準，其中一些與年齡有關的疾病可以延遲甚至逆轉。在小鼠和人類身上進行的一些新研究針對NAD+中間體的NAD+代謝。其中，NMN已被證明具有巨大的治療潛力，對糖尿病、心血管問題、認知障礙等與年齡有關的慢性疾病有希望的結果。
益生菌
提升免疫力 健康長壽的關鍵
益生菌以多種健康益處而聞名；特別是益生菌調節腸道健康和免疫系統。最近的研究強調了益生菌和含益生菌發酵產品在保健品和抗衰老中的作用。儘管遺傳和環境因素會影響健康衰老，但飲食和腸道微生物群在衰老中也起著重要作用。
衰老與腸道微生物群的多樣性密切相關，這些微生物群通常與胃腸道的變化和飲食模式有關，以及相關的認知和免疫功能下降，最終導致虛弱。據報導，乳酸菌具有延長壽命和健康壽命的能力。這篇文章討論了衰老機制、微生物組和衰老的關聯，並彙整了益生菌的抗衰老特性。
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