探討正確減重 達到健康瘦身
最近，楊名錦醫師受邀至台灣諾和諾德肥胖高峰論壇擔任講師，主要分享肥胖成因、如何正確減重、探討正確使用GLP-1減肥筆以及還有哪些療程可搭配減重，讓我們達到健康瘦身的目的，你對體重管理又了解多少呢?快來跟著減重專家一起學習，探討正確的減肥方式吧!
肥胖成為全球健康挑戰
肥胖是一種複雜的多因子疾病，會受到多重因子影響。包括世界肥胖聯盟(WOF)、肥胖學會(TOS)、歐洲肥胖研究協會(EASO)等醫療專業協會，已將肥胖視為需要「慢性病治療模式」的全球健康挑戰。BMI(身體質量指數)可當作方便的族群肥胖評估指標，等於用體重(公斤)除以身高(公尺)的平方(kg/m²)。台灣依據BMI分級，BMI≥18.5和<24為體重正常，BMI≥24和<27為過重，BMI≥27則為肥胖。
GLP-1減肥筆產品介紹
近幾年很夯的減重藥物-「GLP-1減肥筆」，真的是懶人瘦身的一大福音，市面上有許多稱呼，如:減肥筆、瘦瘦筆、瘦瘦針、小藍筆、塑纖筆等，目前已拿到台灣的藥品許可證，並已獲得美國食品藥品監督管理局(FDA)及歐盟EMA認證，所以是非常安全的。而談到減肥筆的主要成分，是Liraglutide 3mg (Saxenda®)，為一種GLP-1類似物，能促進胰島素分泌，能產生飽足感、抑制食慾、延緩胃部排空進而降低進食量，達到輕鬆減重的效果，長期研究還可有效預防糖尿病、腦中風、心肌梗塞等發病率，可謂一舉數得。
減肥筆幫助你輕鬆瘦身
減肥筆的臨床效果在為期一年的使用下，六成以上可下降5%體重，超過三成可降10%或以上，單獨使用大約四-八週其實就瘦身很有感了!若搭配其他藥物，第一個月就能夠看見改變。GLP-1減肥筆的副作用極低，劑量則需遵照醫囑循序漸進使用，千萬不可自行調高，才不會有頭暈、噁心的不適反應。初期三支(18mg/支)建議使用1-3個月，食量小者可使用到3個月，食量中等約使用2個月，食量大則約1個月，如果搭配其他處方藥物使用，減重效果會更加明顯。
減肥筆常見問題 讓你有效瘦身
減肥筆施打後，若有紅腫癢的話，會先確認是否有施打在正確處，如果離肚臍太近，注射部位反應會比較大。再來，可能是沒有每天交換部位施打，有些人對針劑較敏感或打高劑量時按壓速度太快，部位會有一點腫但不至於到紅癢，不需要去揉其實它會自然消散。如果真的不舒服，也可在打完針劑後，冰敷五分鐘。有時注射部位反應與針劑不一定有關，可詢問患者是否對酒精或酒精棉片較易過敏，只要改用生理食鹽水消毒，注射部位反應就會得到緩解。至於減肥筆若要停針，會建議循序而退，如果有運動習慣且有養成控制飲食習慣，可選擇不停針，但沒信心養成運動及控制飲食習慣，要停針也是緩慢降下。
可合併雷射減脂治療 瘦身效果更好
減肥瘦身是看到脂肪減少，體脂率下降，順便體重也減少，才是一個正確的觀念。體重減少只是附帶好處，要以消除體脂率為第一目標。而在深層脂肪還沒減少前，淺層脂肪是不容易移除的，才需先減肥減重，減掉多餘的「深層脂肪」後，淺層脂肪才會100%露出來，可再用雷射減脂有效率地把淺層脂肪移除，減脂+雕塑身形雙重作用下，整體的瘦身效果會加倍。
預防停藥後復胖的方式
首先，可以漸進式的調低劑量，建議初始的注射劑量是一次0.6mg，每日施打1次，至少適應1週後，可能再調整成每週增加1.2mg，直至第5週起維持每日3.0mg的施打劑量。另外，每天固定時間量體重，是瘦身必不可少的環節，這樣的話變胖才能趕快再自己減回來。選擇食物的攝取、時間、量多寡都很重要，可從實踐「三四原則」開始，三餐定時定量，避免少量多餐，每餐大約40分鐘內用餐完畢，餐餐之間空腹4小時，中間多喝水，睡前4小時不再進食。用餐後20分鐘內不要坐或躺，盡量在晚上7點前進食，還要改變生活型態，如:熬夜和應酬，最後，如果能維持良好的運動習慣更好。只要將這些做好做滿，相信在減重路上會有很大的改變。
專業醫師評估規劃 瘦得健康安心
最後，有沒有對正確的減重方法更加認識了呢?也提醒由於減肥筆是醫療處方藥品，應經由專業醫師評估及協助下開立使用，切記不要自行在網路上購買，以免買到假貨水貨，才能瘦得健康安心。如果嘗試過許多方法還是無法順利瘦身，也可以尋求專業減重門診的幫助，評估規劃更合適有效的減重計畫，讓我們一起擁有美好的體態吧!
GLP-1類相關藥物目前已經上市的有：
善纖達Saxenda(Liraglutide)
胰妥善Victoza(Liraglutide)
胰妥讚Ozempic(Semaglutide)
易週糖Trulicity(Dulaglutide)
瑞倍適Rybelsus(Semaglutide)
期待GLP-1類相關藥物Mounjaro猛健樂的上市
GLP-1類相關藥物可能即將上市的有：
週纖達Wegovy(Semaglutide)
GLP-1類相關藥物正在臨床三期的有：
禮來藥廠（Eli Lilly）的Mounjaro猛健樂（Tirzepatide）
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