瘦身減肥指南|醫師解析5大瘦身法優缺點、9個日常瘦身訣竅!

瘦身減肥指南|醫師解析5大瘦身法優缺點、9個日常瘦身訣竅!

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本文章為醫師的衛教文章,僅供民眾參考,有問題請諮詢您的專業醫師。

目錄

一、瘦身飲食法那麼多,哪個最快、最有效?

瘦身飲食法一:168斷食法

瘦身飲食法二:234飲食法

瘦身飲食法三:生酮飲食法

瘦身飲食法四:減醣飲食法

瘦身飲食法五:地中海飲食法

二、瘦身有訣竅?醫師傳授9個日常瘦身小撇步!

● 多喝水

● 多吃原型食物、少吃油鹽糖

● 改變用餐順序

● 紀錄飲食

● 每餐間隔4小時

● 規律作息

● 走路替代搭車

● 腹式呼吸

● 改用小餐具、小餐盤

三、怎麼減肥都瘦不下來?6個瘦身NG行為要注意!

● 極端節食

● 蛋白質攝取不足

● 忽視身體信號

● 缺乏運動

● 聽信快速瘦身秘方

● 代餐減肥

四、瘦身運動有效嗎?教你瘦身不瘦胸擁有好身材!

五、瘦身計劃總是失敗?5步幫你制定完美減肥計畫!

(一)記錄目前體態

(二)設定目標體態

(三)規劃瘦身飲食、運動方法

(四)定期記錄體態變化

(五)隨時調整減肥計畫

六、瘦身缺乏自制力?減肥門診瘦得健康又有效!

(一)減重門診是什麼?為自己規劃最合適的瘦身方法!

(二)瘦身針超夯!神奇減肥筆到底是什麼東西?

(三)瘦身果凍好神祕?吃下去真的有助於瘦身嗎?

一、瘦身飲食法那麼多,哪個最快、最有效?

追求苗條身材一直以來都是許多人的夢想,但忙碌的生活節奏讓人難以抽出時間和精力來實現這一目標。日本媒體就有進行1.2萬人的票選調查「最有效的瘦身方法」,除了健走、慢跑外,還有近年爆紅的168間歇式斷食,可見大家都在尋找最有效的瘦身解法。

楊氏羅丹就來介紹近年熱門的5種瘦身飲食法,讓你了解如何吃得健康又瘦得好看!

● 瘦身飲食法一:168斷食法

168斷食法指的是每天有16小時的禁食期和8小時的進食期,由於168飲食法只需要遵循時間的規則,執行起來非常簡單,特別適合現代忙碌的上班族,控制日常熱量攝取。

這種斷食法的優點是簡單易行,只需遵循禁食和進食的時間段,不需要複雜的熱量計算和準備,就能降低血糖和胰島素波動,並促進脂肪燃燒,啟動身體利用酮體的機制,提升代謝能力,有助於降低體重。

缺點則是可能因為水分與電解質流失,導致頭痛,或因為補償心態,在進食期間暴飲暴食,或因飢餓導致負面情緒影響睡眠品質,因此醫師建議在8小時進食期內,建議選擇高纖維、高蛋白的食物,如全穀物、蔬菜、瘦肉等,以保持長時間的飽腹感,避免過度飢餓;16小時禁食期間,除了水、無糖茶、黑咖啡等無熱量飲品外,應避免任何食物的攝取。

● 瘦身飲食法二:234飲食法

234飲食法是根據國民健康署的飲食建議而制定,每餐熱量控制在500卡,並按比例分配為25%蛋白質、35%澱粉和40%脂肪。這種飲食法提高了蛋白質的比例,降低澱粉的攝取,強調均衡營養,避免過度飢餓和暴飲暴食,特別適合BMI大於35的病態性肥胖及內臟脂肪型人群。

建議食物可以這樣選:

  • 低脂蛋白質:攝取雞蛋、豆腐、海鮮、瘦肉等優質低脂蛋白質,以增加飽足感。
  • 全穀類澱粉:澱粉改成燕麥和全麥麵包等,能吃進豐富纖維素,並控制食慾、穩定血糖。
  • 好的脂肪:魚類、酪梨、堅果和奇亞籽等食物含不飽和脂肪酸,有助於保護內臟並提供熱量。

● 瘦身飲食法三:生酮飲食法

生酮飲食法是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式,透過限制碳水化合物的攝取,模擬身體進入飢餓狀態,促使身體主動燃燒脂肪以產生能量,優點是有助於減肥、改善癲癇、預防失智也有助於抵抗癌症。

生酮飲食的主要特色是高脂肪食物的攝取,如牛油果、橄欖油、堅果等,搭配適量的蛋白質,如魚、雞蛋、肉類等,並嚴格限制碳水化合物的攝取,一天不得吃超過50g醣,如麵包、米飯、糖果、牛奶(含乳糖)等食物都不能吃,且必須攝取充足的水分以盡快適應生酮狀態。

然而,生酮飲食並不適合每個人,醫師指出,對於發育期的青少年、患有特殊疾病的人以及新陳代謝較差的人來說,這種飲食方式並不建議。即使在醫師或營養師的同意下,也不建議長期採用生酮飲食,因為長期執行生酮飲食可能導致營養不均衡,過多的脂肪和蛋白質攝取會對肝臟和腎臟造成負擔,並且容易缺乏營養素硒,從而增加心肌梗塞和心律不整的風險。

● 瘦身飲食法四:減醣飲食法

減醣飲食法是指限制醣類攝取,減少碳水化合物,與生酮飲食的差異在於減醣飲食法並沒有把碳水份量減到最低,每天大約還是可吃50-100g醣,並同時增加蛋白質與脂肪比例到大約20%蛋白質、50%脂肪,特別適合想要控制體重和血糖的人群。

減醣飲食法強調減少飲食中的添加糖和精緻澱粉(如麵、飯、蛋糕、麵包、含糖飲料),並且多吃高纖維蔬果、全穀物,搭配適量蛋白質和油脂,以減少血糖波動,減少胰島素分泌,從而降低脂肪囤積。

這種飲食法的優點是彈性較大,碳水化合物攝取量不如生酮飲食嚴格,想減肥的人比較容易堅持,且有助於控制血糖,有潛力改善糖尿病前兆。缺點則是初期仍可能因身體不適應,而感到疲勞、心悸、頭痛,或因為體內水分和營養素不均,導致便秘或抽筋。

● 瘦身飲食法五:地中海飲食法

地中海飲食法以地中海地區的傳統飲食習慣為基礎,強調多吃豐富的蔬菜、水果、全穀物、豆類、少量蛋白質和堅果,控制每週魚類、家禽和乳製品的攝取量,減少加工食品、醣類和紅肉,並特別強調使用橄欖油或其他健康脂肪,與適量飲用紅酒。

地中海飲食法相較其他飲食法,不會刻意極端挑選或避開某類食物,所以飲食整體均衡、健康,不需要斷食餓肚子,長期遵循有助於減少心血管疾病、癌症、失智和肥胖的風險,很適合大部分人執行,以改善整體健康並達到減重效果。

不過醫師也提醒,橄欖油的品質和料理需要慎選,盡量避免高溫烹飪,另外也應該謹慎挑選穀物類和水果,避免糖分過高的產品。此外,如果有腎臟疾病,水果中的鉀、鎂和堅果中的磷等礦物質可能對腎臟造成負擔,因此應該先諮詢醫生再執行。

二、瘦身有訣竅?醫師傳授9個日常瘦身小撇步!

減肥三分靠運動,七分靠飲食。現代人生活忙碌常常有一餐沒一餐,或是經常三餐吃外食、喝飲料,無意間就攝取了過多的熱量,醫師建議只要回頭檢視自己的飲食習慣,戒除地雷食物與精緻糖、澱粉,讓飲食回歸均衡、規律,就有機會抑制食慾控制體重。

楊氏羅丹為大家精選出9個懶人瘦身方法,讓我們透過改變生活習慣輕鬆變瘦!

9個懶人瘦身方法

● 多喝水

由於水分可以加速體內循環與脂肪燃燒,每次用餐之前喝一杯水,可以幫助在進食之前有飽足感,進而減少進食量。這個方法對於在用餐時因為飢餓感常常吃過量的人來說很有幫助。而且每天喝足夠的水量有助於身體循環,幫助新陳代謝。

醫師指出,每天喝進足夠的水量也有助於身體循環,幫助新陳代謝,在飲食與運動同步進行的情況下,多喝水瘦身效果會更加事半功倍。

● 多吃原型食物、少吃油鹽糖

瘦身應盡量避免加工食品,選擇保留食物原貌的原型食物,比如用新鮮水果取代果汁或果乾,蔬菜取代醃菜,雞肉取代雞塊。這樣可以減少油、糖等常見的加工添加物,幫助控制熱量攝取,達到瘦身效果。

此外,醫師強調,原型食物通常富含更多的營養素和纖維,有助於保持飽足感,促進消化和新陳代謝,因此多吃原型食物不僅有助於瘦身,還能促進健康。

● 改變用餐順序

常常聽說要規律三餐、飲食均衡,這些都是建立良好飲食習慣的基本功,醫師建議除了這些還可以留意用餐的順序,先食用蔬菜、沙拉,再吃主食與蛋白質,因為蔬菜有纖維與營養,優先進入身體吸收,並增加飽腹感、減少食量。

其次,蔬菜內的膳食纖維有助於穩定血糖水平、抑制胰島素分泌,讓脂肪不容易形成,同時避免因血糖急劇波動引起的飢餓感和暴食,還能促進腸道健康,幫助消化和排便。

● 紀錄飲食

瘦身不一定要辛苦地節食,或完全不吃碳水化合物,更重要的是了解自己的飲食習慣,識別不健康的飲食模式,並進行調整,例如,如果你本來愛吃米飯和麵條等碳水化合物,可以改為選擇富含纖維的粗糧和抗性澱粉的食物,如糙米、燕麥和豆類。

如今許多手機APP可以快速記錄飲食,並計算餐點的熱量和營養素,幫助你更輕鬆意識到隱藏的熱量來源(例如手搖飲和零食),邁向更健康的生活。

● 每餐間隔4小時

這種瘦身方法強調固定的進食時間,在早餐、午餐和晚餐之間應保持約4小時的間隔,避免少量多餐,可以更有效地控制總熱量攝取,防止不自覺地過度進食。醫師分享,這樣做也能幫助身體穩定血糖水平,減少飢餓感和暴飲暴食的衝動,幫助身體的消化系統更有效率地運作。

● 規律作息

每晚要有足夠的睡眠,並盡量避免深夜進食,才能維持新陳代謝穩定,醫師建議建立晚上11:00前就寢和睡滿7-8小時起床的規律,有助於讓身體正常分泌瘦體素(Laptin)控制食慾和代謝。

反之,如果睡眠不足不僅會影響情緒和認知功能,還會導致體內飢餓激素(如Ghrelin)增加,讓人更容易感到飢餓,自然就會無意識的過度飲食。

● 走路替代搭車

步行瘦身是最簡單、最容易執行的方法了,平常可以步行的路程就不搭車,改用走路的方式。如果真的路途長遠需要搭車,也可以提早一站下車。醫師強調,多走路身體更健康,累積下來的活動量也能夠幫助瘦身!

這些偷吃步和訣竅可以幫助您在不過於費力的情況下實現瘦身目標。記住,瘦身是一個漸進的過程,堅持和耐心同樣重要!

● 腹式呼吸

許多人可能不知道,改變呼吸方式也能幫助減肥。在搭配飲食控制的情況下,只需從鼻腔呼吸改為腹式呼吸,就能有效抑制食慾、減少飢餓感、加速新陳代謝,對減少內臟脂肪非常有效。

醫師也分享腹式呼吸方法其實很簡單,請嘗試透過鼻孔慢慢吸氣直到腹部隆起,然後閉氣1-2秒,再用嘴巴慢慢將空氣完全吐出,每天練習5-10分鐘就能很快上手。

● 改用小餐具、小餐盤

其實盛裝食物的碗盤尺寸也會影響進食的份量,如果習慣用大碗盤裝食物,容易低估份量,無意間裝了更多的食物,改用小碗盤可以讓食物的份量在視覺上顯得更多,從而產生「吃了很多食物」的錯覺,幫助自己控制進食量喔!

三、怎麼減肥都瘦不下來?6個瘦身NG行為要注意!

此外,為了達到健康且有效的瘦身目標,我們也應該避免瘦身NG行為:

● 極端節食

許多人會透過不吃早餐、每餐都攝取極低熱量等極端飲食的方式來瘦身減肥,但是身體時時刻刻都需要熱量來維持正常生理機能。

醫師指出,若透過極端飲食的方式瘦身,沒有即時提供身體所需的熱量,長期下來會造成免疫力、新陳代謝下降,還可能會出現便秘、拉肚子、脫水、月經不正常等生理機能失常的問題。

● 蛋白質攝取不足

蛋白質攝取不足會導致飢餓感增加,反而容易暴飲暴食。根據《美國生物實驗學學會聯合會會刊》研究指出,每日攝取雙倍蛋白質,不僅能更有效減重,還能維持肌肉量並延長飽足感。

因此醫師強調,每天要吃至少體重乘以0.8倍的蛋白質,例如60公斤的人要吃48g蛋白質,才不會肌肉質量不足,降低基礎代謝率,反而影響減肥效果。

● 忽視身體信號

醫師建議,應該學會聆聽自己身體的飽腹信號,不要過飽或過餓,這樣更容易控制食慾,也不會讓身體為了產生能量反而分解肌肉,降低了基礎代謝率。

如果真的感到飢餓,可選擇低熱量高纖維食物增加飽足感,或選擇全榖雜糧類、低糖分水果取代點心幫你充飢。

● 缺乏運動

過於久坐或完全忽視運動會減慢瘦身進程,適度的身體活動不僅有助於燃燒卡路里,還能提升新陳代謝,增強心肺功能和肌肉力量。

醫師指出,即使是站立、打掃、散步等簡單的活動,也能幫助消耗熱量,若能夠有紀律地進行重量訓練,更能進一步提高身體代謝率,讓你在休息時也能燃燒更多熱量。

● 聽信快速瘦身秘方

許多管道會宣稱可以短時間內達到瘦身效果,藉此銷售不良瘦身產品或傳散不對的瘦身方法,但這些秘方通常缺乏科學依據。

醫師提醒,快速瘦身秘方可能導致體重反彈、代謝率變低、身體抵抗力變弱、器官功能失調,甚至皮膚變差、容易掉頭髮等問題。因此,我們應該警惕來路不明的瘦身秘方,必要時尋求專業醫師的協助,以科學、安全的方法進行體重管理。

● 代餐減肥

許多減肥者會使用代餐食品取代正餐,以控制熱量攝取,但這種方法雖然短期見效,卻存在營養不均、攝取熱量過低、食用過多人工添加物和防腐劑的風險。

醫師解釋,長期依賴代餐減肥,不僅難以形成健康飲食習慣,還容易導致體重反彈,效果不佳,甚至可能因為熱量不足而感到疲憊無力,因此均衡飲食和適量運動才是持久瘦身的關鍵。

四、瘦身運動有效嗎?教你瘦身不瘦胸擁有好身材!

相信大家都知道少吃多動能幫助減肥,但運動並不是只要有動就好,醫師建議平均每2天就要有一次50分鐘的中強度運動(心跳每分鐘約120-160次),才能達到有效改善體能、促進健康。

底下我們就為你整理出9個瘦身運動在家也能做!

瘦大腿怎麼做?掌握3秘訣跟蜜大腿說掰掰!

📝第1招:側臥抬腿

1. 側躺在瑜珈墊上,單手撐地

2. 核心收緊,大腿外側出力,單腳抬腿

3. 吐氣時抬腿,吸氣時放下腿

4. 一組約20下,一天單腿建議2-3組,組間可休息1分鐘

📝第2招:臀橋

1. 平躺在瑜珈墊上,雙手放於身邊兩側

2. 背部向上抬起,臀部收緊

3. 吐氣時背部抬起,吸氣時背部放下

4. 30秒為一組可以做10下,一天建議2-3組,組間可休息1分鐘

📝第3招:跪姿後抬腿

1. 呈現跪姿,注意腹部核心收緊,與地面呈平行

2. 單腿收緊用力向上舉起,感受臀部與大腿出力

3. 20秒為一組,再換邊,一天建議2-3組,組間可休息1分鐘

瘦小腹 瘦身 減重

📝第4招:下腹反捲

1. 平躺在瑜珈墊上,手心朝下,雙手放於軀幹兩側

2. 腰部維持平貼在墊上,腹部、臀部與背部出力,雙腳向上抬起與身體呈現90度

3. 將雙腳由上往下,雙腿不可全然放到地上,請維持伸直定點在空中撐3秒

4. 重覆上述運動,一組12-15下,每天做3組,組間可休息1分鐘

📝第5招:捲腹

1. 躺在瑜珈墊上,雙手彎曲放於頭部兩側

2. 上半身微抬起,腹部用力

3. 膝蓋彎曲,雙手向膝蓋靠攏,小腿與地面呈90度平行

4 重覆上述運動,一組約20下,每天做2-3組,組間可休息1分鐘

📝第6招:平板棒式

1.四肢撐地,腹部核心收緊,身體呈現一直線與地面呈現平行,

2.雙手與地面呈現90度彎曲,保持身體穩定撐30秒

3.休息30秒後,再重覆運動,做3次

瘦手臂 瘦小腹 瘦身

📝第7招:手臂畫圓

1.手臂舉起呈現180度,掌心向下

2.保持手臂伸直,小幅度向後畫圓

3.重複30秒後再往前畫圓

📝第8招:手臂開合

1.挺直背部,雙手合十,彎曲放在胸前呈現90度

2.掌心向外打開,再回到初始動作

3.重複30秒後,可休息10-15秒,每天做3組

📝第9招:手臂後抬

1. 手臂和掌心向後,手臂向上擺動

2. 收緊手臂慢慢放下

3. 來回重複動作,每次30秒,每天做3組
 

醫師提醒,不論你是正在減肥,或想要預防復胖,運動都是必備項目,平常外出可以把握機會多做基礎運動,例如逛街4小時以上、散步3小時以上、走路2小時以上、快走1小時以上。

如果想要特定部位加強訓練、形塑曲線,嘗試上述運動至少3個月能有感改善,而若想追求輕鬆快速擁有好身材,則可以考慮楊氏羅丹的雷射減脂

雷射減脂療程,透過雷射施打能量幫助脂肪減解,經準確的光發出熱能將脂肪溶解,而脂肪的代謝則可藉由局部注射的輔助藥物,讓脂肪主動燃燒代謝掉,或透過引流的方式將溶解的脂肪去除,過程不需要開刀、不需要全身麻醉,療程速度快速方便且旁人不易察覺,是相當安全的手術。(延伸閱讀:【楊氏羅丹】雷射減脂新觀念

五、瘦身計劃總是失敗?5步幫你制定完美減肥計畫!

許多人都有減肥的經驗,但往往因為計劃不周全、執行不力而半途而廢。想要成功瘦身,首先必須制定一個完善的減肥計畫,並持之以恆地執行。

以下就提供5個步驟,幫助你打造完美減肥計畫:
5步制定完美減肥計畫

(一)記錄目前體態

在開始任何減肥計劃前,首先要記錄目前的體態,這樣才能了解自己的起點並衡量進展,醫師建議你記錄以下數值:

  • 體重:使用電子秤精確測量體重,作為制定減肥計畫的基準。
  • 體脂率:利用體脂計或到健身房進行測量,了解身體有多少百分比是脂肪。
  • 腰圍、臀圍:用軟尺測量腰圍和臀圍,因為腰臀比也是判斷健康體態的標準之一。

(二)設定目標體態

設定具體且可達成的目標體態有助於保持動力和方向,醫師指出,健康的減肥速度是每週減少0.5到1公斤,因此可以根據這一標準給自己設置一個合理的期限。例如:

  • 目標:每月減重2-4公斤,最終減掉至少8公斤。
  • 時間:3個月內達成目標。

設定這樣明確的數值和期限,能讓減肥計劃更加具體、實際且可衡量,看起來也不會那麼難以達成。

(三)規劃瘦身飲食、運動方法

減肥必須創造熱量赤字,讓攝取的熱量低於消耗熱量,建議大家可參考上述介紹的瘦身飲食法和運動方法,制定一個適合自己的瘦身方法。

  • 飲食計劃:選擇適合自己的飲食法,如168斷食法、234飲食法或地中海飲食法,並列出每日菜單。
  • 運動計劃:安排每週的運動時間和項目,如每週3次的有氧運動加上2次的重量訓練,確保運動和飲食相輔相成。

如果一開始完全沒有運動習慣,可以從適當加入一些輕度運動開始,例如快走20分鐘,逐漸每天進步一點點,再慢慢加入重量訓練,提升肌肉量,這樣反而更容易達成減重目標。

(四)定期記錄體態變化

定期記錄體態變化可以幫助了解減肥計劃的效果,並及時調整策略。以下是建議的記錄方法:

  • 每週記錄:每週固定時間測量體重、體脂率和腰圍。
  • 拍攝照片:每月拍攝一次全身照片,對比體態變化。

在減肥過程中,請務必保持良好心態,如果體重數值偶爾增加,有可能是正常現象,不必因此感到壓力,持之以恆才是關鍵。

(五)隨時調整減肥計畫

在執行減肥計劃的過程中,根據實際效果隨時進行調整。如果發現進展緩慢、體態並未改善,反而還變胖,可以考慮以下方法:

  • 檢查飲食:重新檢視飲食計劃,確保攝取的熱量和營養均衡。
  • 調整運動:增加運動強度或改變運動種類,刺激身體適應新的方式。
  • 尋求支持:向專業人士諮詢,獲得更具體的建議和指導。

六、瘦身缺乏自制力?減肥門診瘦得健康又有效!

相信大多數人都知道飲食與運動的重要性,但為什麼還是很容易減肥失敗呢?

這是因為肥胖屬於慢性病,減肥不能只靠意志力,也需要察覺控制體重的個人障礙和學習克服的方法,並借助減重門診醫師的幫助,針對個人的生活型態來量身訂做循序漸進的瘦身計畫,才能夠瘦得更健康有效。

(一)減重門診是什麼?為自己規劃最合適的瘦身方法!


減重門診,藉由專業醫師親自了解你的生活作息和飲食習慣,透過科學化的檢測和引導,協助你找出發胖背後的原因與潛在病因,對症下藥,規劃最適合你的瘦身方式。

什麼人會需要減重門診?

  • 嘗試自己減重,但效果不明顯
  • 常應酬、喝酒、熬夜,生活作息不正常
  • 無法控制食慾,難以建立規律運動習慣
  • 有暴食習慣或暴食症嚴重者

為什麼大家都選楊氏羅丹減重門診?

楊氏羅丹減重門診開業已逾20年,臨床經驗豐富,由專業醫師、營養師和藥師組成的專業團隊,能為您客製化一套瘦身方案,除了「運動、飲食、藥物」之外,還提供減肥小撇步,完整的飲食用藥諮詢與後續服務,終身都受用!

(二)瘦身針超夯!神奇減肥筆到底是什麼東西?


減肥筆是近年在韓國賣到翻的新產品,減肥筆是一種GLP-1類似物,能夠促進胰島素的分泌,抑制食慾、產生飽腹感、降低進食量,而達到體重減輕的效果,因此減肥筆主要適用於克制不住食慾、總是吃太多的患者,需要遵照醫師指示使用正確劑量。(延伸閱讀:【減肥減重】眾所矚目GLP-1減肥筆,一篇文章告訴你!

如果你對減肥筆的療程有興趣,建議可以先到減重門診掛號諮詢,再與醫師討論是否適合用於自己的瘦身療程!

(三)瘦身果凍真的有效嗎?吃下去真的有助於瘦身?

減肥是現代人愛美的熱門議題,因此除了減肥筆,也延伸出了瘦身果凍、瘦身酵素、瘦身餅乾等各式各樣的「減肥產品」,這些產品通常是協助腸胃蠕動,排除身體的水分,來達到類似瘦身的效果,但協助減脂的效用則相當有限。

這也是為何很多人反應「停用了這些減肥產品就會復胖」的原因,因為你身上的脂肪並沒有減少,所以想要瘦身,建議不要購買來路不明、沒有醫師處方的針劑和藥物,應諮詢減重門診的專家,才能瘦得安心健康!

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GLP-1類相關藥物目前已經上市的有:
善纖達Saxenda(Liraglutide)
胰妥善Victoza(Liraglutide)
胰妥讚Ozempic(Semaglutide)
易週糖Trulicity(Dulaglutide)
瑞倍適Rybelsus(Semaglutide)
期待GLP-1類相關藥物Mounjaro猛健樂的上市

GLP-1類相關藥物可能即將上市的有:
週纖達Wegovy(Semaglutide)

GLP-1類相關藥物正在臨床三期的有:
禮來藥廠(Eli Lilly)的Mounjaro猛健樂(Tirzepatide)
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  • 依據衛部醫字第1031660048號、衛署醫字0990262180號、衛部醫字第1031662939號辦理,宣傳名稱與仿單不盡相同(Off-label use)。
  • 任何療程介紹無法取代醫師當面診斷,每人體質不同效果因人而異,建議親自前來由醫師做進一步的評估。
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