”復胖問題”解答

"復胖問題"解答

目前沒有一種方法是可以用一段時間停止後還可以不復胖的

如果你沒選擇以下之一 就請你準備踏上唯一的一條路叫"復胖"

>>>維持不胖可以在任一時空選一種繼續執行 :
 

1.飲食控制:如果是體重容易增加 要少吃醣類食物 如果是較在意身材尺寸 就要少吃油脂 如果兩個都在意 那就少醣又少油囉

2.運動:我強調的是"基礎運動" 是為了提升"基礎代謝"而設

如逛街四小時以上 散步三小時以上 走路兩小時以上

快走一小時以上 請不要"跑步" 歷史上人類的腳設計跑

步是為了追野獸 或被野獸追 雙腳主要是設計用來走路

的關鍵是走路的"時間" 走路時是不是空腹與所走的時

間長度很重要 .... 空腹走路一小時絕對比跑步一小時來

得好 ...
 

3.藥物: 當以上兩者都無法做到的時空段當中 請記得醫定要隨身

攜帶大餐或應酬的解藥 ... 萬一又不想一直靠藥 又很

不幸復胖2至5公斤時 請務必找時間把以上的飲食與

運動的方法同時做才有可能瘦 (30歲以下可以只選擇一

種方法) 又很不幸 你是那種很懶又貪吃的朋友 (我不

用藥時很常這樣 呵呵 ) 或者你全用了以上方法還是不

瘦 那就請你再回來看看我囉!!!雖然希望不要再看到

你回來 但很久不見 我也會想念你啊 是不是?! ..嘿嘿......