"復胖問題"解答
目前沒有一種方法是可以用一段時間停止後還可以不復胖的
如果你沒選擇以下之一 就請你準備踏上唯一的一條路叫"復胖"
>>>維持不胖可以在任一時空選一種繼續執行 :
1.飲食控制:如果是體重容易增加 要少吃醣類食物 如果是較在意身材尺寸 就要少吃油脂 如果兩個都在意 那就少醣又少油囉
2.運動:我強調的是"基礎運動" 是為了提升"基礎代謝"而設
如逛街四小時以上 散步三小時以上 走路兩小時以上
快走一小時以上 請不要"跑步" 歷史上人類的腳設計跑
步是為了追野獸 或被野獸追 雙腳主要是設計用來走路
的關鍵是走路的"時間" 走路時是不是空腹與所走的時
間長度很重要 .... 空腹走路一小時絕對比跑步一小時來
得好 ...
3.藥物: 當以上兩者都無法做到的時空段當中 請記得醫定要隨身
攜帶大餐或應酬的解藥 ... 萬一又不想一直靠藥 又很
不幸復胖2至5公斤時 請務必找時間把以上的飲食與
運動的方法同時做才有可能瘦 (30歲以下可以只選擇一
種方法) 又很不幸 你是那種很懶又貪吃的朋友 (我不
用藥時很常這樣 呵呵 ) 或者你全用了以上方法還是不
瘦 那就請你再回來看看我囉!!!雖然希望不要再看到
你回來 但很久不見 我也會想念你啊 是不是?! ..嘿嘿......