【戰勝肥胖】摘要與評論

【戰勝肥胖】摘要與評論

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【戰勝肥胖】摘要與評論

科學人雜誌封面標題:戰勝肥胖

以下是內容摘要與我的評論:

  1. 2007年美國心理學會回顧31份節食研究後發現有2/3的人在節食兩年後比沒有節食前更重。
    評論:一時的減肥成功,不要高興太早,肥胖是需要長時間,甚至是一輩子去對抗的敵人。節食是一種不合乎自然之道,是逆勢而為,當然反彈更嚴重;要順勢而為,對症下藥才是關鍵!
  2. 大眾總是頃向相信下一個解決方案,於是媒體也火上加油,不斷在標題中放入科學新發現當做解答。
    評論:我承認以前常提出一些飲食的方法 但我並沒有當做是科學新發現 因為我知道其實答案早就在教科
    書中  只是我們不願意去承認  因為沒有經濟利益  所謂的廠商或藥廠也不願意去推動  而我們常常被廠商牽著鼻子走
  3. 科學新發現也常互相矛盾,例如 2010年1月<職業與環境醫學期刊>的一篇研究認為工作壓力與肥胖有關。但是同年10月另一個發表在<肥胖>期刊的研究則認定沒有這種關聯。
    評論:這種現象是常有的,不懂的人會覺得霧煞煞,我認為兩個都對。工作壓力的效應因人會不同,有的人會因而大吃來紓壓,當然會胖;有的人會吃不下,當然不會胖。
    肥胖的原因像一隻大象,除非你眼睛看到整隻大象,要不然你會摸到尾巴時說大腿的不是,摸到鼻子時又說尾巴的不是。
  4. 許多疾病和問題行為的研究已經證實,行為介入法的治療是有效的,諮商和行為介入可達輕中度減重至少維持一年持續瘦一年,在減肥界就等於永恆了!
    評論 : 我只是想問那一年以後呢?行為如果變成習慣也就OK,萬一舊習慣又來呢?行為的控制就像是一種限制「自由」,我倒認為與其限制個人自由,不如改善飲食「環境」,把精緻高熱量與垃圾食物,從環境中消除,才是最終解決之道,也就是從這篇文章最後提到的要從「公共政策」下手。
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  • 任何療程介紹無法取代醫師當面診斷,每人體質不同效果因人而異,建議親自前來由醫師做進一步的評估。
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