減重 減肥 專業幫助找回健康自信
減重、減肥怎麼減才能讓產後媽媽輕鬆瘦！？產後肥胖好困擾，為了返回職場，加上有制服尺寸的壓力，想瘦但瘦不下來究竟該怎麼辦！所以，她決定找減重專家楊名錦醫師，幫助自己做好體重管理，而經過半年的努力，竟然有了驚人的減肥成果！想知道如何輕鬆減重，找回健康與自信，維持你的窈窕體態，千萬不能錯過本篇文章和影片，帶你一起來看看如何解決產後肥胖難題、輕盈享瘦！
面臨產後肥胖困擾 試過各種減肥方法
診友廖小姐目前的工作是航空業的地勤，她說自己從小到大屬於肉肉型的體態，在生小孩後，就面臨產後肥胖的問題，生產前到產後至少多了20公斤，讓她非常困擾。當然，以前也曾試過斷食、各種減肥方法，不過，年輕時不管試什麼方法都很容易瘦，她覺得畢竟當時的代謝比較好，但缺點是瘦了很快就復胖。.png)
產後肥胖很常發生？
針對這個問題，楊名錦醫師說明，產後肥胖是許多女性會有的問題，根據台灣的研究指出，懷孕時平均會增加約12公斤的體重，而12公斤以下在醫學上是尚可接受的範圍，75%的懷孕者大概在產後一年仍無法恢復產前體重。產後肥胖除了影響外形身材，還會造成心血管疾病、慢性疾病等等，這些都可能危害我們的健康。
決定求助減重門診的原因？
廖小姐表示，因為生第二胎後變得更胖，在家都只能穿較寬鬆的衣服，出門也失去打扮的慾望，而且變成沒什麼衣服可以穿，同時也不想因變胖再去買更大件的衣服穿。所以，她希望自己能在返回職場前改變體態，加上有穿制服的壓力，還有，為了自身的健康著想，才決定不管體重能減下多少，都先來尋求專業幫助。而選擇來到減重門診前，也有設立目標希望能瘦下約20公斤。
如何設計減重計畫？
面對產後肥胖的困擾，楊醫師說，對於初診的病患，她會在減重藥物、飲食、生活作息以及工作環境上做全方面的了解，然後，飲食的衛教也很重要，這與她的工作和習慣有關，比如：吃飯時間大約是幾點、哪類的食物較容易取得...等，其次才是運動頻率。以廖小姐來說，醫師會給予減重藥物上的協助，幫助飲食控制，讓她不會嘴饞想亂吃。楊名錦醫師表示，這些減肥計畫會針對個人量身訂做，因為照顧小孩的關係，可能無法規律地執行飲食、運動，所以，其實尋求專業醫師的幫忙，是相當重要的方式。
瘦身期間遇到的困難及與過往的區別？
以前都是獨自減重，然後看到體重下降就容易鬆懈，廖小姐說，但是現在有人督促，加上中間的過程不會太辛苦，反而一路走來很舒服，處在一個輕鬆的範圍。另外，這次瘦身的經驗與以往不同，她覺得楊醫師很親切，不會很死板地規定：「不能吃這個、不能吃那個。」醫師不會給她太多限制，而是細心地給予建議，告訴她：「這個熱量比較高，可能需要分成午餐和晚餐，你可以再考量時間及吃法。」這讓她覺得心情和壓力不會太大，瘦身比較沒負擔。
成功減重後有什麼改變？
談到成功瘦下來後的改變，廖小姐覺得自己的氣色變好很多，體力也改善許多，更不用說穿衣服沒有壓力了。楊名錦醫師提到，現在減重半年後，她的體重成功減下約24公斤，體脂率也降低14%，所以，減重效果真的非常好。
其實，廖小姐說，她認為想減肥首先是飲食很重要，一定要控制住自己的嘴，但是如果可以來減肥診所，輕鬆舒服地減重也是不錯的選擇！最後，各位有減重困擾的朋友們，建議可以尋求專業醫師的協助，幫助自己告別肥胖、瘦身無負擔，擁有更窈窕美麗的體態，讓我們一起輕鬆減重吧！
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