減重 減肥 專業幫助找回健康自信
減重、減肥怎麼減才能讓產後媽媽輕鬆瘦!?產後肥胖好困擾,為了返回職場,加上有制服尺寸的壓力,想瘦但瘦不下來究竟該怎麼辦!所以,她決定找減重專家楊名錦醫師,幫助自己做好體重管理,而經過半年的努力,竟然有了驚人的減肥成果!想知道如何輕鬆減重,找回健康與自信,維持你的窈窕體態,千萬不能錯過本篇文章和影片,帶你一起來看看如何解決產後肥胖難題、輕盈享瘦!
面臨產後肥胖困擾 試過各種減肥方法
診友廖小姐目前的工作是航空業的地勤,她說自己從小到大屬於肉肉型的體態,在生小孩後,就面臨產後肥胖的問題,生產前到產後至少多了20公斤,讓她非常困擾。當然,以前也曾試過斷食、各種減肥方法,不過,年輕時不管試什麼方法都很容易瘦,她覺得畢竟當時的代謝比較好,但缺點是瘦了很快就復胖。.png)
產後肥胖很常發生?
針對這個問題,楊名錦醫師說明,產後肥胖是許多女性會有的問題,根據台灣的研究指出,懷孕時平均會增加約12公斤的體重,而12公斤以下在醫學上是尚可接受的範圍,75%的懷孕者大概在產後一年仍無法恢復產前體重。產後肥胖除了影響外形身材,還會造成心血管疾病、慢性疾病等等,這些都可能危害我們的健康。
決定求助減重門診的原因?
廖小姐表示,因為生第二胎後變得更胖,在家都只能穿較寬鬆的衣服,出門也失去打扮的慾望,而且變成沒什麼衣服可以穿,同時也不想因變胖再去買更大件的衣服穿。所以,她希望自己能在返回職場前改變體態,加上有穿制服的壓力,還有,為了自身的健康著想,才決定不管體重能減下多少,都先來尋求專業幫助。而選擇來到減重門診前,也有設立目標希望能瘦下約20公斤。
如何設計減重計畫?
面對產後肥胖的困擾,楊醫師說,對於初診的病患,她會在減重藥物、飲食、生活作息以及工作環境上做全方面的了解,然後,飲食的衛教也很重要,這與她的工作和習慣有關,比如:吃飯時間大約是幾點、哪類的食物較容易取得...等,其次才是運動頻率。以廖小姐來說,醫師會給予減重藥物上的協助,幫助飲食控制,讓她不會嘴饞想亂吃。楊名錦醫師表示,這些減肥計畫會針對個人量身訂做,因為照顧小孩的關係,可能無法規律地執行飲食、運動,所以,其實尋求專業醫師的幫忙,是相當重要的方式。

瘦身期間遇到的困難及與過往的區別?
以前都是獨自減重,然後看到體重下降就容易鬆懈,廖小姐說,但是現在有人督促,加上中間的過程不會太辛苦,反而一路走來很舒服,處在一個輕鬆的範圍。另外,這次瘦身的經驗與以往不同,她覺得楊醫師很親切,不會很死板地規定:「不能吃這個、不能吃那個。」醫師不會給她太多限制,而是細心地給予建議,告訴她:「這個熱量比較高,可能需要分成午餐和晚餐,你可以再考量時間及吃法。」這讓她覺得心情和壓力不會太大,瘦身比較沒負擔。

成功減重後有什麼改變?
談到成功瘦下來後的改變,廖小姐覺得自己的氣色變好很多,體力也改善許多,更不用說穿衣服沒有壓力了。楊名錦醫師提到,現在減重半年後,她的體重成功減下約24公斤,體脂率也降低14%,所以,減重效果真的非常好。
其實,廖小姐說,她認為想減肥首先是飲食很重要,一定要控制住自己的嘴,但是如果可以來減肥診所,輕鬆舒服地減重也是不錯的選擇!最後,各位有減重困擾的朋友們,建議可以尋求專業醫師的協助,幫助自己告別肥胖、瘦身無負擔,擁有更窈窕美麗的體態,讓我們一起輕鬆減重吧!
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