減重減脂輕鬆瘦 解決頑固脂弟
減重、減肥這件事真的好難，好像光呼吸就會胖，你是否也有身材焦慮的困擾呢？讓身材走樣的三個原因竟然是！？如何安全又有效減脂呢？輕鬆且有效的減脂方式到底有哪些呢？這些疑問將在本篇文章及影片中告訴你，現在，想要達到自信體態，就讓我們跟著從從唐從聖和減重專家楊名錦醫師的腳步，一起輕鬆減重吧！身形走樣的top3原因
說到台灣人身形走樣的幕後黑手，第三名是職場壓力，而它讓我們變胖的原因，楊名錦醫師表示，台灣人每兩人就有一人是體重過重/肥胖者，在職場上有許多人會透過吃舒壓，且都是選擇高熱量的食物，可想而知，當職場壓力每天日夜累積下來，便導致肥胖產生。再來，第二名是荷爾蒙變化，這是和女性有關係，有些人有荷爾蒙失調的狀況，造成雌性激素下降，使代謝變差，還有，更年期及患有多囊性卵巢症的女性，也與肥胖息息相關。最後，第一名是家庭成員，它成為很大的隱憂，容易養成全家人不好的飲食習慣，造成整個家一起肥胖，因此，也需要注意家庭飲食習慣的部分。
單一飲食法健康嗎？
對於單一飲食法的迷思，楊名錦醫師說明，其實只要是女性，大家都用過各種減重方式，每天只吃吐司或蘋果，都是屬於"單一飲食"，這種方式要非常注意，因為可能只減到水分，雖然體重數字有改變、瘦得很快，但是也很快復胖，等於出現溜溜球效應，所以，這種方式並非是健康的，比較不鼓勵嘗試。還有，楊醫師也強調，在減重減肥的過程中，看到網路上來路不明的減肥藥要小心，合法的減重藥物要由合法的醫師開立，有些藥物甚至會讓人產生「頭暈、心悸、精神錯亂」的狀況，千萬不能拿自己的身體開玩笑。
如何安全、有效減脂？
針對這個問題，楊名錦醫師回應，減重並非只重視體重數字，因為就算體重產生變動或減少，但可能是減到水分或肌肉，而我們真正要減的是「內臟脂肪」，因為它會讓身體處在發炎反應，造成心血管疾病、糖尿病...等疾病發生。還有，如果想透過減少內臟脂肪達到減重效果，應該要均衡攝取六大營養素，以及搭配運動提升肌肉量，除了減少內臟脂肪外，才能維持健康好體態！
輕鬆又有效的減脂方式
減肥其實不用挨餓，也可以輕鬆瘦，楊醫師說，現在，台灣衛福部已經核准上市三種減肥合法藥，首先是腸泌素針劑，網路上大家稱呼的瘦瘦筆，為一天施打一次，如果是意志力較薄弱或運動上減重效果欠佳者，可以嘗試使用，它主要能抑制食慾、延緩胃部排空速度，以及減少內臟脂肪，使成人的體重下降至10%，所以瘦身效果非常好，且12歲以上便可施打，但副作用是初期可能會有些胃部的不適應，屬於便利且有效的減肥利器。第二個是口服藥，它能抑制腸道脂肪吸收，為一天服用三次，類似排油藥，副作用是意外排油，比較困擾的是要注意有些人吃了會放油屁。再來，第三個也是口服藥，它能抑制食慾，為一天服用兩次，但要注意若是有在使用身心科藥物的病患，用藥時需請醫師評估，因為它會讓血壓升高或出現情緒問題。
除了熟悉的減重藥物，還有一項減脂的秘密武器—「雷射減脂」，減重藥物能減少內臟脂肪讓全身瘦，而雷射減脂能進行局部雕塑，若將藥物和儀器合併使用，便能達到健康的完美體態。最後，唐從聖也說，減重以健康為主，但還是要讓自己維持美麗，如果你真的沒時間、沒能力又沒毅力的話，交給專業的醫師就對了，讓我們一起輕鬆減重吧！
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