有關復胖是大家關心的問題...我在這裡說明一下
目前沒有一種方法是可以用一段時間停止後還可以不復胖的
如果你沒選擇以下之一 就請你準備踏上唯一的一條路叫"復胖"
>>>維持不胖可以在任一時空選一種繼續執行 :
1.飲食控制
如果是體重容易增加，要少吃醣類食物，如果是較在意身材尺寸，就要少吃油脂，如果兩個都在意，那就少醣又少油囉。
2.運動
我強調的是"基礎運動" 是為了提升"基礎代謝"而設:
如逛街四小時以上、散步三小時以上、走路兩小時以上、快走一小時以上。
請不要"跑步"，歷史上人類的腳設計跑步是為了追野獸，或被野獸追，雙腳主要是設計用來走路的。
關鍵是走路的"時間"，走路時是不是空腹與所走的時間長度很重要，空腹走路一小時絕對比跑步一小時來得好。
3.藥物
當以上兩者都無法做到的時空段當中，請記得一定要隨身攜帶大餐或應酬的解藥。
萬一又不想一直靠藥物，又很不幸復胖2至5公斤時，請務必找時間把以上的飲食與運動的方法同時做，才有可能瘦(30歲以下可以只選擇一種方法)。
又很不幸，你是那種很懶又貪吃的朋友(我不用藥時很常這樣，呵呵)，或者你全用了以上方法還是不瘦，那就請你再回來看看我囉!!!雖然希望不要再看到你回來，但很久不見，我也會想念你啊，是不是?!嘿嘿...
