關於復胖的正確觀念

關於復胖的正確觀念

A- A+

2011年3月4日 18:38

有關"復胖"是大家關心的問題...我在這裡說明一下 ...

>>>目前沒有一種方法是可以用一段時間停止後還可以不復胖的

如果你沒選擇以下之一 就請你準備踏上唯一的一條路叫"復胖"

>>>維持不胖可以在任一時空選一種繼續執行 :

1.飲食控制:如果是體重容易增加 要少吃醣類食物 如果是較在意身材尺寸 就要少吃油脂 如果兩個都在意 那就少醣又少油囉

2.運動:我強調的是"基礎運動" 是為了提升"基礎代謝"而設, 如逛街四小時以上, 散步三小時以上, 走路兩小時以上快走一小時以上, 請不要"跑步" 。歷史上人類的腳設計跑步是為了追野獸或被野獸追, 雙腳主要是設計用來走路的。關鍵是走路的"時間" 走路時是不是空腹與所走的時間長度很重要 .... 空腹走路一小時絕對比跑步一小時來得好 ...


3.藥物: 當以上兩者都無法做到的時空段當中, 請記得醫定要隨身攜帶大餐或應酬的解藥 ...
萬一又不想一直靠藥 又很不幸復胖2至5公斤時 請務必找時間把以上的飲食與運動的方法同時做才有可能瘦 (30歲以下可以只選擇一種方法) 。又很不幸你是那種很懶又貪吃的朋友 (我不用藥時很常這樣 呵呵 ) 或者你全用了以上方法還是不瘦, 那就請你再回來看看我囉!!!
雖然希望不要再看到, 你回來 但很久不見 我也會想念你啊 是不是?! ..嘿
嘿......

 

  • 本文照片經當事人肖像權同意,非當事人同意之檔案照片皆有完善保護程序。
  • 依據衛部醫字第1031660048號、衛署醫字0990262180號、衛部醫字第1031662939號辦理,宣傳名稱與仿單不盡相同(Off-label use)。
  • 任何療程介紹無法取代醫師當面診斷,每人體質不同效果因人而異,建議親自前來由醫師做進一步的評估。
BACK TO TOP
BACK TO TOP
楊氏醫療集團