隆乳恢復期要多久？術後症狀、照顧方法、建議飲食一次看！

一、隆乳恢復期要多久？解析傷口恢復速度、胸型恢復時長！

（一）隆乳術後傷口恢復要多久？

由於醫療器材和技術的進步，一般人位於腋下、乳暈及乳房下緣的表面傷口大約在隆乳後 1～2 週就能大致痊癒，並且能回歸正常生活，內部組織則需等待 1 個月以上才能大致復原。

（二）隆乳術後胸型恢復時長

胸型恢復狀況很看個人體質，通常手術 1 個月後隨著腫脹消退，胸部便會開始變軟，但若真正回復到自然的觸感則需等到 3～6 個月後；如果是使用光滑面的假體，建議可以多加按摩加速恢復期。

二、隆乳恢復期症狀有哪些？常見 9 大症狀一次看！

隆乳恢復期症狀 1：腫脹

因隆乳會利用植體將胸部撐大，所以術後最容易出現的症狀就是類似漲奶的腫脹感，腫脹時間因體質不同，大約會從術後隔天開始持續 1～4 週不等，此時建議可以多利用冰敷或是束胸帶協助消腫。

隆乳恢復期症狀 2：疼痛

除了胸部腫脹，許多人在術後 2～4 週也會有胸部疼痛的症狀，建議這段時間盡量避免激烈運動，且移動身體時動作要放慢，避免扯到傷口影響復原速度。

隆乳恢復期症狀 3：瘀青

部分患者在隆乳術後 2 週內胸部下緣或內側可能會出現瘀青，此為正常現象，通常會在 1 個月左右復原。

隆乳恢復期症狀 4：呼吸不順

如果植入的假體較大，部分患者可能會出現呼吸不順的症狀，建議平日多加休息、減少活動量，讓身體慢慢適應胸前的緊繃感。如果真的覺得呼吸困難，可與醫師溝通並調整隆乳胸帶的鬆緊度。

隆乳恢復期症狀 5：胸部有空氣感

隆乳手術後 2～4 週，部分患者可能會覺得胸部中有空氣感或是有水聲，這是因為手術過程可能會有些許空氣跑進去，基本上 1 個月後就會完全吸收，無需太過擔心。

隆乳恢復期症狀 6：胸部脫皮

由於術後消腫皮膚會脫水，所以隆乳患者也常常會出現脫皮的狀況，此時可以另外搭配乳液緩解肌膚不適。

隆乳恢復期症狀 7：胸前容易泛紅、長痘痘

術後胸前體積變大加上肌膚脫水敏感，穿以前的衣服時可能會因為過於合身導致肌膚不斷與衣物摩擦造成泛紅、長痘，建議術後穿著較寬鬆的衣服，才能減少對肌膚的刺激。

隆乳恢復期症狀 8：乳頭敏感度改變

有些人在隆乳術後乳頭敏感度會改變，不論是變敏感或不敏感，都屬於正常現象，通常可於術後 3～6 個月恢復，只有少數人要等待到 1 年才會恢復。

隆乳恢復期症狀 9：腋下皮膚緊繃

如果你的傷口位於腋下，很可能會因為恢復期時，疤痕組織收縮導致腋下緊繃無法伸展，建議可於隆乳滿 10 天後進行手臂伸展運動，如果到術後第 3 週仍感到不適，可回診諮詢醫師施打低劑量類固醇，也有助於緩解緊繃感。

三、如何加速隆乳恢復期？帶你了解術後修復關鍵 3 階段！

✨隆乳術後照顧：1～3 天

術後 3 天內建議 72 小時穿著束胸帶或專用內衣，避免造成義乳走位、傷口出血過多等狀況。此外，這期間胸部較脆弱，切記不要急著按摩、趴睡或長時間側臥，以免擠壓乳房導致胸部組織受損、出血或是皮膚鬆弛。

✨隆乳術後照顧：3～7 天

手術 3 天後，只要做好傷口防水的準備，就可以正常淋浴、從事日常活動，但仍要避免泡澡、泡溫泉、游泳、三溫暖、SPA 等活動，以免造成傷口細菌感染或影響傷口復原進度。

✨隆乳術後照顧：7 天後

術後 1～2 週傷口已大致癒合，拆線後可使用除疤凝膠或藥膏，幫助組織修復、減少疤痕產生。

除了以上提醒事項，在術後恢復期間也要記得定時補充水分、均衡飲食，並維持健康的作息，才能有效幫助術後恢復喔！

四、隆乳恢復期吃什麼好得快？建議飲食 & NG食物總整理！

在隆乳恢復期內，除了遵照醫師指示，飲食也是影響傷口癒合的重要因素。以下將整理隆乳恢復期的建議飲食與禁忌食物，幫你加速傷口復原！

（一）隆乳恢復期推薦飲食

膠原蛋白是幫助胸部組織復原的得力助手，建議平時可以選擇富含膠原蛋白的食物，如豬腳、雞皮、木耳等，或是購買市面上的膠原蛋白產品，補充幫助傷口復原所需的份量。

維生素 C 不僅具有抗氧化作用，還可以幫助膠原蛋白生成，平日吃完膠原蛋白後可以多攝取柑橘類水果、奇異果、草莓、番茄、青椒等，促進傷口癒合。

維生素 E 也能幫助膠原蛋白生成，且有淡化疤痕的功用，堅果、種子、植物油等食物對傷口恢復很有幫助。

蛋白質也是身體修復的重要元素，日常飲食可以多吃雞肉、魚肉、瘦肉、蛋、豆類等食物。

（二）隆乳恢復期禁忌飲食

刺激性食物會影響術後腫脹恢復時長、活血食物則容易造成傷口出血，因此隆乳恢復期需盡量避免食用刺激性食物和活血食物，以下整理出術後恢復期 NG 食物清單，提供給各位參考：

咖啡、茶、海鮮、羊肉、辣椒、洋蔥、生薑、大蒜、芥末、菸、酒等。

人蔘、魚油、峰王乳、牛樟芝、薑母鴨、黑木耳、醋、花生等。

五、隆乳恢復期需要按摩嗎？適合對象、按摩手法完整教學！

（一）隆乳術後誰需要按摩？

隆乳後需不需要按摩取決於手術時採用的植體材質，如果是使用光滑面的義乳，就建議頻繁、規律的按摩，才能避免肌膚鬆弛、莢膜攣縮、變形，讓胸部更自然、柔軟。如果是使用絨毛面的假體或自體脂肪隆乳，就不需要特別按摩。

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（二）4 大隆乳按摩法教學

✨內推法

雙手交叉抱胸，2 隻手指指尖觸碰側邊義乳底部，並將義乳往內推，直到出現乳溝。此手法建議胸型外擴或正常的族群使用。

✨外推法

用身體同側的手掌壓住靠近胸口那側的義乳底部，並從胸口開始往腋下 2 側推。此手法建議胸型較集中的族群使用。

✨十字型按摩法

利用手掌側面將義乳往上、下、內、外的方向推 2 根指頭寬的距離，如果推太低會沒有效果，推太高容易導致傷口出血，要格外小心。

✨米字型按摩法

在十字型按摩法的基礎下，增加右上、右下、左上、左下等 4 個按摩方向。

（三）隆乳術後按摩時程表