如何消除眼袋？10個不動刀的日常眼袋消除秘訣大公開！

目錄：

一、眼袋是什麼？為什麼會有眼袋？

眼袋是影響外貌的常見困擾，當眼下出現兩團明顯的凸起脂肪時，總讓人看起來疲倦、精神不濟，甚至比實際年齡更顯老態。無論是化妝或使用昂貴的眼霜保養，都難以完全遮掩那股倦容與憔悴感，長久下來還可能影響到個人的自信心。若要真正改善眼袋問題，重現年輕明亮的雙眸，第一步就是要深入了解其形成原因。

（一）眼袋成因與 3 大眼袋類型

在消除眼袋前，我們要先瞭解眼袋成因，才能對症下藥！一般而言，眼袋形成原因可簡單分為 3 種：

1. 水腫型

水腫型眼袋又被稱作泡泡眼，熬夜或是睡前喝太多水的隔日較容易產生，由於眼周附近的浮腫，形成較為明顯的眼袋。

不過水腫症狀通常會在醒來後幾個小時內消退，因此不必太過擔心。另外，在日常生活中可以維持睡眠充足、選擇低鹽飲食減少浮腫機率，或是適當的按摩或冷、熱敷，對於改善水腫型眼袋也有幫助。

2. 遺傳型

遺傳型眼袋顧名思義是因先天成因而造成，其中一種是眼眶內堆積過多脂肪，導致眼窩脂肪突出而形成眼袋；另一種則是因眼輪匝肌的肌肉過於發達而產生輪狀凸起，致使視覺上呈現眼袋的感覺。

一般而言，這類型眼袋較好發於年輕族群，也因是先天結構成因所造成，因此不容易自然消除。如果想尋求改善，可能需要從醫美角度出發或諮詢專業醫師的意見，以尋找適合的消眼袋方式。

3. 老化型

當年紀漸長，眼周肌膚逐漸老化與鬆弛，或是眼輪匝肌與下眼眶隔筋膜鬆弛衰退，會導致眼眶產生空間，使脂肪自然下垂並凸起，就形成老化型眼袋。

這種眼袋多會與淚溝共同出現，並且難以自然消除，不過平日仍可透過適當且輕柔的按摩、擁有充足睡眠與攝取均衡營養，以及使用眼霜等抗老保養品來維持膚況並嘗試改善。但若想盡快看到改善效果，尋求以玻尿酸、電／音波拉提等醫美療程或眼袋手術等方式輔助，也不失為一個好選擇。

（二）眼袋、臥蠶、淚溝、黑眼圈差在哪？

不過除了眼袋，眼周還有臥蠶、淚溝、黑眼圈等經常會混為一談，但其實各自形成原因都不同，底下就為你分析比較：

⭐眼袋成因－脂肪堆積

眼袋通常位於臥蠶下方，主因是水腫或眼周皮膚和肌肉鬆弛，導致脂肪堆積所形成的倒三角形凸起，通常會讓人在視覺上顯得憔悴、老態。

⭐臥蠶成因－肌肉收縮

臥蠶是眼輪匝肌收縮時的袋狀隆起，通常在微笑的時候才會出現，臥蠶會讓眼睛顯得更為漂亮、更有魅力，跟會讓人看起來充滿疲憊感的眼袋相差許多！

⭐淚溝成因－韌帶組織凹陷

淚溝屬於韌帶組織，外型是一條由內眼角向外延伸的條狀凹陷，形成原因通常是由於該部位受到地心引力拉扯向下，加上組織流失，才會導致明顯淚溝凹痕，而這往往使人顯得面容無神。

⭐黑眼圈成因－色素沉澱

黑眼圈則是出自遺傳、日曬、色素沉澱、過度摩擦、熬夜疲勞、血液循環不佳等因素，導致眼下出現區塊性暗沉。

其中，眼袋和淚溝位置相近，因此通常會透過「眼袋回填淚溝手術」取自體脂肪填補凹陷，一起治療。而要消除黑眼圈，除了日常要減少摩擦、按摩熱敷、增加睡眠，或適度塗抹眼霜產品之外，也可透過其它醫美手術進一步改善。

二、眼袋改善方法有哪些？3 大不開刀醫美項目一次看！

隨著醫美技術的進步，眼袋的改善方法也越來越多樣化！以下將介紹常見的眼袋醫美項目療程，讓您能找到適合自己的方法。

注射玻尿酸

輕微的眼袋，可以藉由注射玻尿酸增加皮膚支撐力，還能一併改善眼周凹陷和淚溝問題，玻尿酸術後效果約可維持 6-12 個月，若情況不嚴重，只要定期補打就能得到不錯的改善效果。

眼周電波拉提

• 單極電波：單極電波採用非侵入式的治療方式，透過電流將熱能傳導至皮膚深層，這種電波的穿透力較強，能深入富含膠原蛋白的真皮層與皮下筋膜層，透過熱效應刺激膠原蛋白收縮與新生，進而緊緻眼周並改善鬆弛。
• 雙極電波：雙極電波則屬於輕微侵入式治療，利用細小的絕緣微針刺入皮膚，再透過電流加熱組織，能更精準地將熱能傳遞到目標深度，破壞並重組皮下組織、刺激膠原蛋白的再生，達到改善細紋和鬆弛的效果。

而近年來常被提及的鳳凰電波，就是常見的非侵入式單極電波的一種，此療程時間短、通常無需恢復期、疼痛感不高，且單次治療效果可維持 1 年以上，是追求快速且持久改善眼周問題的熱門選擇之一。

另外，同樣屬於單極電波的 CPT 電波，也是許多人抗老、緊緻肌膚的選擇，其原理也是透過高頻電波刺激膠原蛋白新生來恢復緊實。相較於鳳凰電波，CPT 電波的疼痛度較高，但對於年紀較輕或皮下脂肪較厚的族群，也是改善眼袋的選項之一。

眼周音波拉提

眼周音波拉提是利用聚焦式超音波技術，將能量精確作用於眼周深層組織，促進膠原蛋白和彈力纖維再生，進而達到緊緻拉提、改善眼袋、細紋等肌膚問題。

其中，Ulthera® 極線音波拉提是目前常見的非侵入式音波療程，其原理是透過高強度聚焦超音波，將能量精準傳輸到皮下筋膜層，治療深度可達 1.5mm～4.5mm，以點狀加熱方式達到立即性的熱拉提效果，同時刺激膠原蛋白新生。由於其非侵入式、無傷口、無恢復期的特性，加上僅需一次療程即可維持 1 年以上的緊緻成果，很適合想改善眼袋、細紋、鬆弛等問題，但又害怕動刀的人。

三、眼袋如何根除？3 大眼袋手術方式比較、手術注意事項全解析！

（一）3 大眼袋手術方式比較

割眼袋（眼袋外開）手術

割眼袋手術是沿著下眼瞼外側 3-5mm 切開皮膚，移除多餘的脂肪和皮膚再縫合，以達到消除眼袋的效果，療程約 0.5-1 小時。

• 優點：效果顯著且持久
• 缺點：恢復期較長、可能留下細微的疤痕
• 適合對象：眼袋較大且皮膚明顯鬆弛者

抽眼袋（眼袋內開）手術

抽眼袋手術則是在下眼瞼內側的結膜內，創造出約 1.5cm 大小的切口，能在不切除皮膚的狀況下撥開筋膜層，移除多餘的脂肪，整個療程僅需 0.5 小時，相當適合年輕族群。

• 優點：不會有外部疤痕、恢復期短
• 缺點：不適合皮膚鬆弛者
• 適合對象：皮膚彈性較好、眼袋較大但不鬆弛者

眼袋回填淚溝手術

眼袋回填淚溝手術是結合眼袋移除和淚溝填補的最新手術類型！

首先開刀移除眼袋脂肪，再將部分脂肪轉移填補淚溝凹陷處，由於填充物為自體脂肪，因此不用擔心後遺症問題，手術過程也僅約 1-1.5 小時。

• 優點：一次解決眼袋和淚溝問題、效果自然且持久
• 缺點：自體脂肪存活時間長短不一定、改善程度因人而異
• 適合對象：同時有眼袋和淚溝問題者


 

🌟3 大眼袋手術比較表

（二）眼袋手術注意事項

進行眼袋手術後，恢復期長短因手術方式而異。眼袋內開手術由於傷口位於內側，恢復期較短，術後雖有輕微腫脹，但多數能在 5-7 天內逐漸消退；而眼袋外開手術的傷口較大，恢復期相對較長，通常需要 7-14 天消腫，並在 1-3 個月內達到較為理想的效果。

眼袋手術的維持時間通常可達 5-10 年，但實際效果會因個人體質、生活習慣及手術方式而有所差異。由於眼部結構複雜，術後若照護不當，可能會有極少數人出現後遺症，例如疤痕攣縮或眼瞼外翻，因此以下的術後照顧注意事項務必切實遵守：

• 避免刺激性行為：術後初期應避免抽菸、飲酒，以及食用辛辣等刺激性食物。同時，應避免揉眼睛、哭泣或用眼過度等會增加眼壓的行為。
• 傷口清潔與護理：需保持傷口乾燥，每日用生理食鹽水清潔並塗抹藥膏，拆線前避免沾染洗面乳或洗髮精。
• 冰敷與溫敷：術後前 3 天可進行冰敷幫助消腫，第 4 天後改為溫敷以促進血液循環。
• 維持良好習慣：減少熬夜，睡前避免攝取過多水分，睡覺時可將枕頭墊高，有助於減少眼睛腫脹。
• 回診與按摩：拆線後約 2 週需回診，並在醫師指示下開始進行眼周按摩。
• 避免化妝與隱形眼鏡：拆線後約 2 週、待傷口完全恢復後再戴隱形眼鏡或化眼妝，以避免拉扯眼皮或造成感染。

四、如何自然消除眼袋？10 個天然的眼袋改善方式！

如果不想動刀，以下再與你分享 10 個自然改善眼袋的方法：

眼袋消除方法1. 規律生活作息，不熬夜

睡眠的多寡是造成眼袋的重要因素。當睡眠嚴重不足時，可能引起眼袋浮腫，同時使黑眼圈加深、膚色暗沉，並加速肌膚老化，可見睡眠對人體的重要性。

眼袋消除方法2. 減少鹹食並避免菸酒

攝取過多鹹食，容易導致體內的水分滯留，形成水腫型眼袋。建議高鹽飲食者睡前不要吃得過於重鹹，也不要大量喝水。

眼袋消除方法3. 多吃富含膠原蛋白的食物

人體的膠原蛋白會隨著年齡增長而流失，使眼臉肌肉的支撐力下降、臉頰肉鬆垮下垂，讓眼袋問題更加明顯。此時，透過適時補充富含膠原蛋白的天然食物，如豬耳朵、雞爪、牛筋、魚皮、海參等，能幫助膠原蛋白增生，使皮膚維持彈性。

眼袋消除方法4. 多吃含鐵食物

缺鐵不只容易疲勞和嗜睡，也會導致臉色蒼白或出現黑眼圈，讓氣色看起來相當不好。此時，透過攝取含鐵食物，即可獲得改善。

眼袋消除方法5. 日常保養眼周，避免搓揉眼睛

眼周肌膚相當脆弱，若是過度按摩或搓揉眼皮，很容易破壞周圍皮膚的微血管，導致眼周肌膚鬆弛和出現細紋，並增加眼睛感染的風險。

眼袋消除方法6. 用冰袋或毛巾冷敷

冷敷能收縮血管和淋巴管、減少血液流動和血管腫脹，幫助消除眼睛浮腫。建議做法是將冰袋、冰凍的毛巾或冰湯匙，輕輕敷在眼袋的位置，每天早上敷約 10 分鐘左右，即可快速消水腫，並緩解眼袋造成的不適。

眼袋消除方法7. 補足每日所需水分

當體內的水分不足時，血液循環就會不好，進而造成眼部組織膨脹，而形成眼袋。因此建議每日補足體內所需的水量，既能保持肌膚的水量，也能促進血液循環，減少眼袋浮腫的情況。

眼袋消除方法8. 以手指按摩眼周

用食指和中指輕輕按摩眼周，並搭配眼霜來進行，可以促進淋巴循環和血液循環，改善眼袋水腫的症狀。想了解詳細的按摩步驟，可以參考下一段的教學。 

眼袋消除方法9. 多做有氧運動

水腫型眼袋通常是因為體內積聚過多的水分，而運動可以促進血液循環，減少水分滯留，進而減輕眼袋浮腫的情形。推薦可以從事跑步、健走等有氧運動，每日 30 分鐘，對於改善眼袋很有幫助。

眼袋消除方法10. 避免引起過敏的環境

過敏反應也可能引起眼睛紅腫、眼袋浮腫等，因此要是懷疑自己有過敏反應，應避免接觸可能引起過敏的物品或環境，或是向專業醫師諮詢，找出過敏原，進一步改善身體症狀。

五、眼袋可以預防嗎？預防眼袋方法一次看！

那有沒有辦法在眼袋出現前，就將這個大麻煩杜絕在門外呢？以下提供大家 3 個常見的預防眼袋方法：

眼袋預防方法1. 冷熱交替敷眼

冷敷可以幫助血管收縮、熱敷可以促進血液循環，冷熱交替敷眼即可加速淋巴循環，舒緩眼袋問題，並改善眼睛疲勞。

眼袋預防方法2. 保持眼周水分

當人體缺水時，眼袋和水腫問題就會浮現，因此建議平時多補充水分，以提高眼周的保水度。而做好眼周保濕，除了能預防眼袋問題，也有助於減少眼周細紋生成。

眼袋預防方法3. 輕柔按摩眼部

現代人多長時間使用 3C 產品，造成眼壓過高，此時使用食指輕輕按壓眼袋，並在眼周處輕柔地重複畫圈，就能增加血液循環，預防眼袋出現。

六、網路流傳的眼袋消除法可信嗎？專家解析有沒有效！

當發現眼袋形成，不少人便會查詢資料嘗試進行眼袋消除，不過網路上教你如何自然消除眼袋的方法真的有用嗎？

這邊就幫大家分析 4 種流傳的眼袋消除方式，究竟能不能產生效果？

網傳眼袋消除法1. 眼袋消除霜

市售的眼袋消除霜會打著改善眼袋的招牌，然而綜觀眼袋消除霜的成分，通常都只能達到保養與保濕的效果，特別是對於已經成形的眼袋，眼霜成分沒有辦法縮小天生眼眶脂肪發達的問題，也無法使鬆弛老化的皮膚恢復彈性，因此眼霜對於已經成形的眼袋並無實際功用。

若是塗完消除霜會覺得眼袋變得不明顯，那僅是因眼袋消除霜的黏稠成分能暫時性地遮蓋眼袋，並沒有預防或消除眼袋的效果。

🚩適用眼袋類型：不適用任何眼袋類型
🚩眼袋消除推薦指數：1／10分

網傳眼袋消除法2. 茶包熱敷眼袋

網傳用茶包熱敷可以消除眼袋，其實不完全是謠言喔！

熱敷確實能促進眼周的血液循環，改善水腫症狀，加速眼周消腫，對於水腫型眼袋有幫助。不過熱敷不一定要用滾燙的茶包，其實眼袋熱敷的溫度只要比自己的體溫高就可以了，而茶包裡的成分還可能刺激眼周脆弱的肌膚，反而增加皮膚不適、長疹子、長針眼的機率。

因此，相比單純的熱敷，冷熱敷交替也是很好的選擇，醫師建議大家可以用溫毛巾、冷毛巾交替敷 5-10 分鐘，就能快速消眼袋水腫。然而，如果是面對老化型、遺傳型的眼袋，冷熱敷的改善效果就相對有限，仍要尋求醫美手術的協助為佳。

🚩適用眼袋類型：水腫型眼袋
🚩眼袋消除推薦指數：4／10分

網傳眼袋消除法3. 眼袋按摩

許多人會嘗試按摩眼袋改善眼袋的疲勞感，順便放鬆自己，以下教大家 5 步驟：

網傳眼袋消除法4. 護眼操

⭐眼袋消除法效果比較

若是你長期深受眼袋的困擾，趕緊前往楊氏羅丹診所！找回你晶亮有神的眼睛，從此跟眼袋說再見吧！

七、眼袋消除醫美、手術診所推薦：楊氏羅丹

看完了上面關於眼袋的詳細資訊介紹，已經迫不及待想諮詢玻尿酸注射、眼周電波、眼周音波等不動刀眼袋醫美療程，或施行眼袋回填淚溝手術了嗎？這邊跟大家推薦楊氏羅丹診所，讓你輕鬆跟眼袋說再見！

⭐楊氏羅丹診所眼袋醫美療程特色：

楊氏羅丹提供多元化的眼袋醫美療程，包括玻尿酸注射、眼周電波及眼周音波等，幫助你無須動刀即可改善眼周老化問題。診所使用的儀器皆為原廠正貨，並由專業醫師根據個人需求評估與客製化療程，提供安全且有效的治療方案：

• 眼周電波：採用榮獲台灣衛福部與美國 FDA 雙重認證的鳳凰電波（Thermage FLX），同時擁有前一代的 CPT 電波技術，透過專利技術刺激深層膠原蛋白新生，緊緻眼周肌膚。
• 眼周音波：使用美國原廠 Ulthera®極線音波，通過美國 FDA、歐盟 CE、台灣衛生署認證，能精準作用於皮下筋膜層，達到有效的拉提效果，改善眼袋、鬆弛與細紋。

⭐楊氏羅丹診所眼袋回填淚溝手術特色：

• 消除眼袋、撫平淚溝：經由專業醫師精準評估，取出多餘眼底脂肪填補至淚溝凹陷處，一舉兩得、無需分開進行手術。
• 新式超隱痕技術：採用從眼內結膜切開的手術方式，術後傷口隱藏，不易留下外部疤痕。
• 術後恢復期短：術後恢復快速，隔天即可正常生活，不影響日常作息。
• 臨床經驗豐富專業：醫師團隊具備超過10年的豐富臨床經驗，能提供專業且值得信賴的手術服務。
• 效果持久顯著：透過手術移除與回填脂肪，效果顯著且持久，通常可維持 8-10 年甚至更久。

若是你已受眼袋困擾許久，相信楊氏羅丹診所肯定能幫助你擺脫眼袋的糾纏，喚回眼周青春與燦亮神采！有眼袋問題的朋友現在就可以點擊下方連結，讓專業醫師為你打造最適合的眼袋根除方案！

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