如何消除眼袋？專家教你10招眼袋消除法＆破解眼袋消除偏方！

目錄：

一、眼袋是什麼？為什麼會有眼袋？

「咦？你昨天有睡覺嗎？眼睛也太腫了吧！」

「沒啦，昨天熬夜趕報告啊，真的有這麼嚴重嗎？」

「有啊，你看你的眼睛下方，那個眼袋真的太明顯了！」

熬夜的隔天，眼睛總是會出現嚴重的浮腫，影響臉部的美觀，雖然通常幾小時後就會消失，但還是令人感到煩躁！

偏偏有些眼袋不是水腫造成的，不會隨著時間消失，甚至靠化妝也難以遮掩。要是被這種眼袋纏上該怎麼辦？別擔心，今日就要來告訴大家，如何有效地跟眼袋說再見！

（一）眼袋成因與 3 大眼袋類型

在消除眼袋前，我們要先瞭解眼袋成因，才能對症下藥！一般而言，眼袋形成原因可簡單分為 3 種：

1. 水腫型

水腫型眼袋又被稱作泡泡眼，熬夜或是睡前喝太多水的隔日較容易產生，由於眼周附近的浮腫，形成較為明顯的眼袋。

不過水腫症狀通常會在醒來後幾個小時內消退，因此不必太過擔心。

2. 遺傳型

遺傳型眼袋顧名思義是因先天成因而造成，其中一種是眼眶內堆積過多脂肪，導致眼窩脂肪突出而形成眼袋；另一種則是因眼輪匝肌的肌肉過於發達而產生輪狀凸起，致使視覺上呈現眼袋的感覺。

一般而言，這類型眼袋較好發於年輕族群，也因是先天結構成因所造成，因此不容易自然消除。

3. 老化型

當年紀漸長，眼周肌膚逐漸老化與鬆弛，或是眼輪匝肌與下眼眶隔筋膜鬆弛衰退，會導致眼眶產生空間，使脂肪自然下垂並凸起，就形成老化型眼袋。

這種眼袋多會與淚溝共同出現，並且難以自然消除。

⭐說到眼睛肌肉凸起，或許有些人會聯想到臥蠶，然而我們平常提到的臥蠶是什麼？

臥蠶是眼輪匝肌收縮時的帶狀隆起，通常是微笑的時候才會出現，臥蠶會讓眼睛顯得更為漂亮、更有魅力，跟會讓人看起來充滿疲憊感的眼袋相差許多！

（二）眼袋 淚溝 黑眼圈是一樣的東西嗎？

除了臥蠶，也有些人會將淚溝、黑眼圈與眼袋混為一談。

我們所說的淚溝其實是一條外型為細長凹溝的韌帶組織，若是這個位置受到地心引力的影響，搭配脂肪組織的流失，仍被韌帶牽引的位置就會變成是淚溝凹痕，導致面容看起來無神。

雖然淚溝跟眼袋一樣會讓人顯得缺乏精神、疲憊，但兩者的成因並不相同。不過由於兩者都會造成憔悴感，因此有不少人會選擇一同治療眼袋與淚溝，把影響臉上容光的因子一次去除！這 2 項手術合併進行能恢復每個人年輕有神的模樣，所以施行率一向不低！

而與淚溝的老化成因有所不同，黑眼圈是出自遺傳、日曬、色素沉澱、過度摩擦、熬夜疲勞、血液循環不佳等因素，導致眼下出現區塊性暗沉。想消除黑眼圈，除了日常要減少摩擦、按摩熱敷、增加睡眠，或適度塗抹眼霜產品之外，也可透過醫美手術進一步改善。

⭐瞭解眼袋的成因後，想必大家更不想留下不美觀的眼袋了吧！因此接下來就要介紹消除眼袋的方式，有效改善眼袋症狀，讓自己恢復精神！

二、眼袋可以預防嗎？預防眼袋方法一次看！

許多人擔心眼袋出現後就難以消除，想知道眼袋可以預防嗎？以下提供大家 3 個常見的預防眼袋方法：

眼袋預防方法1. 冷熱交替敷眼

冷敷可以幫助血管收縮、熱敷可以促進血液循環，冷熱交替敷眼即可加速淋巴循環，舒緩眼袋問題，並改善眼睛疲勞。

眼袋預防方法2. 保持眼周水分

當人體缺水時，眼袋和水腫問題就會浮現，因此建議平時多補充水分，以提高眼周的保水度。而做好眼周保濕，除了能預防眼袋問題，也有助於減少眼周細紋生成。

眼袋預防方法3. 輕柔按摩眼部

現代人多長時間使用 3C 產品，造成眼壓過高，此時使用食指輕輕按壓眼袋，並在眼周處輕柔地重複畫圈，就能增加血液循環，預防眼袋出現。

三、如何消除眼袋？10 個不動手術的眼袋消除方式！

看過網傳的偏方後，接下來我們將教你自然消除眼袋的 10 個方法。建議透過日常生活的調整，才能改善既有的眼袋問題，或真正預防眼袋形成！

眼袋消除方法1. 規律生活作息，不熬夜

睡眠的多寡是造成眼袋的重要因素。當睡眠嚴重不足時，可能引起眼袋浮腫，同時使黑眼圈加深、膚色暗沉，並加速肌膚老化，可見睡眠對人體的重要性。

根據衛福部心理健康司的建議，成年人最好每天睡滿 7-9 小時，並確保每晚都進入深度睡眠期，才能於隔日增加白天的精神和活力。 

眼袋消除方法2. 減少鹹食並避免菸酒

攝取過多鹹食，容易導致體內的水分滯留，形成水腫型眼袋。建議高鹽飲食者睡前不要吃得過於重鹹，也不要大量喝水。

此外，愛喝酒和抽菸的人也須留意，酒精和咖啡會讓身體脫水，進而使眼下皮膚變得鬆弛；菸草中的化學物質，也會破壞膠原蛋白生成，同時大量消耗體內維生素 C，導致人臉皮膚下垂並出現更多皺紋。如有以上習慣，建議調整用量或徹底戒除。

眼袋消除方法3. 多吃富含膠原蛋白的食物

人體的膠原蛋白會隨著年齡增長而流失，使眼臉肌肉的支撐力下降、臉頰肉鬆垮下垂，讓眼袋問題更加明顯。此時，透過適時補充富含膠原蛋白的天然食物，如豬耳朵、雞爪、牛筋、魚皮、海參等，能幫助膠原蛋白增生，使皮膚維持彈性。

此外，多攝取各類蔬菜和水果，如草莓、橘子、柳丁、木瓜、奇異果、百香果、芭樂、青花菜、甜椒、苦瓜等，也能補充維他命 C，幫助合成膠原蛋白。

眼袋消除方法4. 多吃含鐵食物

缺鐵不只容易疲勞和嗜睡，也會導致臉色蒼白或出現黑眼圈，讓氣色看起來相當不好。此時，透過攝取含鐵食物，即可獲得改善。

根據衛福部國民健康署建議，絕佳的補鐵食物包括內臟、紅色肉類、海鮮、深色蔬菜等，若能搭配含維生素 C 的食物一起攝取，更能幫助鐵質吸收。

眼袋消除方法5. 日常保養眼周，避免搓揉眼睛

眼周肌膚相當脆弱，若是過度按摩或搓揉眼皮，很容易破壞周圍皮膚的微血管，導致眼周肌膚鬆弛和出現細紋，並增加眼睛感染的風險。

因此不要經常用手揉眼睛，並建議在日常保養程序中，使用具有緊緻效果的眼部精華、眼霜等保養品，預防眼周老化問題。 

眼袋消除方法6. 用冰袋或毛巾冷敷

冷敷能收縮血管和淋巴管、減少血液流動和血管腫脹，幫助消除眼睛浮腫。建議做法是將冰袋、冰凍的毛巾或冰湯匙，輕輕敷在眼袋的位置，每天早上敷約 10 分鐘左右，即可快速消水腫，並緩解眼袋造成的不適。

眼袋消除方法7. 補足每日所需水分

當體內的水分不足時，血液循環就會不好，進而造成眼部組織膨脹，而形成眼袋。因此建議每日補足體內所需的水量，既能保持肌膚的水量，也能促進血液循環，減少眼袋浮腫的情況。

根據衛福部的建議，成人每日建議飲用 6-8 杯水（240ml／杯），國小學童則至少飲用 1,500ml 的水。

眼袋消除方法8. 以手指按摩眼周

用食指和中指輕輕按摩眼周，並搭配眼霜來進行，可以促進淋巴循環和血液循環，改善眼袋水腫的症狀。想了解詳細的按摩步驟，可以參考下一段的教學。 

眼袋消除方法9. 多做有氧運動

水腫型眼袋通常是因為體內積聚過多的水分，而運動可以促進血液循環，減少水分滯留，進而減輕眼袋浮腫的情形。推薦可以從事跑步、健走等有氧運動，每日 30 分鐘，對於改善眼袋很有幫助。

眼袋消除方法10. 避免引起過敏的環境

過敏反應也可能引起眼睛紅腫、眼袋浮腫等，因此要是懷疑自己有過敏反應，應避免接觸可能引起過敏的物品或環境，或是向專業醫師諮詢，找出過敏原，進一步改善身體症狀。

四、網路流傳的眼袋消除法可信嗎？專家解析有沒有效！

當發現眼袋形成，不少人便會查詢資料嘗試進行眼袋消除，不過網路上教你如何自然消除眼袋的方法真的有用嗎？

這邊就幫大家分析 4 種流傳的眼袋消除方式，究竟能不能產生效果？

網傳眼袋消除法1. 眼袋消除霜

市售的眼袋消除霜會打著改善眼袋的招牌，然而綜觀眼袋消除霜的成分，通常都只能達到保養與保濕的效果，特別是對於已經成形的眼袋，眼霜成分沒有辦法縮小天生眼眶脂肪發達的問題，也無法使鬆弛老化的皮膚恢復彈性，因此眼霜對於已經成形的眼袋並無實際功用。

若是塗完消除霜會覺得眼袋變得不明顯，那僅是因眼袋消除霜的黏稠成分能暫時性地遮蓋眼袋，並沒有預防或消除眼袋的效果。

🚩適用眼袋類型：不適用任何眼袋類型
🚩眼袋消除推薦指數：1／10分

網傳眼袋消除法2. 茶包熱敷眼袋

網傳用茶包熱敷可以消除眼袋，其實不完全是謠言喔！

熱敷確實能促進眼周的血液循環，改善水腫症狀，加速眼周消腫，對於水腫型眼袋有幫助。不過熱敷不一定要用滾燙的茶包，其實眼袋熱敷的溫度只要比自己的體溫高就可以了，而茶包裡的成分還可能刺激眼周脆弱的肌膚，反而增加皮膚不適、長疹子、長針眼的機率。

因此，相比單純的熱敷，冷熱敷交替也是很好的選擇，醫師建議大家可以用溫毛巾、冷毛巾交替敷 5-10 分鐘，就能快速消眼袋水腫。然而，如果是面對老化型、遺傳型的眼袋，冷熱敷的改善效果就相對有限，仍要尋求醫美手術的協助為佳。

🚩適用眼袋類型：水腫型眼袋
🚩眼袋消除推薦指數：4／10分

網傳眼袋消除法3. 眼袋按摩

許多人會嘗試按摩眼袋改善眼袋的疲勞感，順便放鬆自己，以下教大家 5 步驟：

• Step 1：食指放在鼻翼兩側的眼頭位置，輕輕畫圈按摩 30 秒。
• Step 2：食指與中指合併輕輕按壓眼袋位置，小範圍畫圈約 60 秒。
• Step 3：用手將臉頰往上推，將眼袋撐起來，一樣用食指與中指輕柔畫圈 30 秒，一次只按摩單側的眼袋。
• Step 4：用食指輕輕按壓眼袋上，然後做微笑動作，5 秒後放鬆，重複微笑放鬆的循環約 30 秒。
• Step 5：最後可以溫敷雙眼，讓溫度徹底放鬆肌肉。

網傳眼袋消除法4. 護眼操

⭐眼袋消除法效果比較

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