眼袋如何消除？眼袋成因、不動刀醫美療程、眼袋手術介紹！

目錄：

一、眼袋是什麼？眼袋成因與類型介紹

（一）眼袋是什麼？與臥蠶、淚溝差在哪？

「眼袋」位於下眼瞼臥蠶下方處，呈現一塊袋狀或三角形隆起，核心組成是眼眶內的脂肪組織向前膨出所致。成因包含先天（如天生眼眶脂肪較多、筋膜較薄）和後天（如年齡增長造成眼周筋膜老化鬆弛）2 種，若是平時鹽分攝取過多、作息不正常導致眼下浮腫，一樣容易出現暫時性的「泡泡眼」，看起來就像是沒睡飽甚至略為顯老。

不只眼袋，眼周還有臥蠶、淚溝、黑眼圈等疑難雜症令人傻傻分不清，其實它們各自的形成原因、主要結構都大不相同，底下就由楊氏羅丹為你一一分析比較：

• 眼袋：眼袋比起臥蠶更靠下方，主因是水腫或眼周皮膚和肌肉鬆弛，脂肪持續堆積所形成的一片倒三角形凸起，讓人在視覺上顯得憔悴、老態。
• 臥蠶：臥蠶則緊貼下眼瞼處，是眼輪匝肌肌肉收縮時的新月形隆起，多半在微笑的時候才會出現，將雙眼襯托得更漂亮、更有魅力，跟看起來充滿疲憊感的眼袋差很多，有些愛美人士甚至會詢問有沒有手術可以打造好看的臥蠶喔！
• 淚溝成因：淚溝屬於韌帶組織，位置相較於眼袋更下方且靠近鼻子，外型是一條由內眼角向外延伸的條狀凹陷。由於這個部位受到地心引力拉扯向下，加上組織逐漸流失，最終變成淚溝突顯眼袋、眼袋強化淚溝的惡性循環。
• 黑眼圈：黑眼圈則是出自遺傳、日曬、過度摩擦、熬夜疲勞、血液循環不佳等因素的色素沉澱，眼下產生明顯的區塊性暗沉，也就是我們熟知的「熊貓眼」。

（二）眼袋 3 大類型與形成原因

至於惱人的眼袋究竟是如何成形的？我們可以歸納為水腫型、遺傳型、老化型來討論。

1. 水腫型

水腫型眼袋又被稱作泡泡眼，熬夜或是睡前喝太多水的隔日較容易產生，由於眼周附近的浮腫，形成較為明顯的眼袋。

不過水腫症狀通常會在醒來後幾個小時內消退，因此不必太過擔心。另外，在日常生活中可以維持睡眠充足、選擇低鹽飲食減少浮腫機率，或是適當的按摩或冷、熱敷，對於改善水腫型眼袋也有幫助。

2. 遺傳型

遺傳型眼袋顧名思義是因先天成因而造成，其中一種是眼眶內堆積過多脂肪，導致眼窩脂肪突出而形成眼袋；另一種則是因眼輪匝肌的肌肉過於發達而產生輪狀凸起，致使視覺上呈現眼袋的感覺。

一般而言，這類型眼袋較好發於年輕族群，也因是先天結構成因所造成，因此不容易自然消除。如果想尋求改善，可能需要從醫美角度出發或諮詢專業醫師的意見，以尋找適合的消眼袋方式。

3. 老化型

當年紀漸長，眼周肌膚逐漸老化與鬆弛，或是眼輪匝肌與下眼眶隔筋膜鬆弛衰退，會導致眼眶產生空間，使脂肪自然下垂並凸起，就形成老化型眼袋。

這種眼袋多會與淚溝共同出現，並且難以自然消除，不過平日仍可透過適當且輕柔的按摩、擁有充足睡眠與攝取均衡營養，以及使用眼霜等抗老保養品來維持膚況並嘗試改善。但若想盡快看到改善效果，尋求以玻尿酸、電／音波拉提等醫美療程或眼袋手術等方式輔助，也不失為一個好選擇。

二、如何消除眼袋？7 招眼袋自然消除方法

眼袋消除方法1. 規律生活作息，不熬夜

睡眠的多寡是造成眼袋的重要因素。當睡眠嚴重不足時，可能引起眼袋浮腫，同時使黑眼圈加深、膚色暗沉，並加速肌膚老化，可見睡眠對人體的重要性。

根據衛福部心理健康司的建議，成年人最好每天睡滿 7-9 小時，並確保每晚都進入深度睡眠期，才能於隔日增加白天的精神和活力。 

眼袋消除方法2. 減少鹹食並避免菸酒

攝取過多鹹食，容易導致體內的水分滯留，形成水腫型眼袋。建議高鹽飲食者睡前不要吃得過於重鹹，也不要大量喝水。

此外，愛喝酒和抽菸的人也須留意，酒精和咖啡會讓身體脫水，進而使眼下皮膚變得鬆弛；菸草中的化學物質，也會破壞膠原蛋白生成，同時大量消耗體內維生素 C，導致人臉皮膚下垂並出現更多皺紋。如有以上習慣，建議調整用量或徹底戒除。

眼袋消除方法3. 多吃富含膠原蛋白的食物

人體的膠原蛋白會隨著年齡增長而流失，使眼臉肌肉的支撐力下降、臉頰肉鬆垮下垂，讓眼袋問題更加明顯。此時，透過適時補充富含膠原蛋白的天然食物，如豬耳朵、雞爪、牛筋、魚皮、海參等，能幫助膠原蛋白增生，使皮膚維持彈性。

此外，多攝取各類蔬菜和水果，如草莓、橘子、柳丁、木瓜、奇異果、百香果、芭樂、青花菜、甜椒、苦瓜等，也能補充維他命 C，幫助合成膠原蛋白。

眼袋消除方法4. 多吃含鐵食物

缺鐵不只容易疲勞和嗜睡，也會導致臉色蒼白或出現黑眼圈，讓氣色看起來相當不好。此時，透過攝取含鐵食物，即可獲得改善。

根據衛福部國民健康署建議，絕佳的補鐵食物包括內臟、紅色肉類、海鮮、深色蔬菜等，若能搭配含維生素 C 的食物一起攝取，更能幫助鐵質吸收。

眼袋消除方法5. 冷敷與熱敷眼袋

• 冷敷：能有效收縮血管及淋巴管、減少血液流動和血管腫脹，幫助消除眼睛浮腫。將冰袋、冰凍的毛巾或冰湯匙，輕輕敷在眼袋的位置，每天早上只要敷 10 分鐘左右，即可達到快速消水腫的目的。
• 熱敷：能促進眼周的血液循環、改善水腫症狀，進而加速眼周消腫，對於水腫型眼袋有一定的幫助。取一條比自己體溫稍高的溫熱毛巾，每天晚上熱敷大概 10-15 分鐘，不單降低明天早上起床眼睛浮腫的可能，還有利於舒緩一整日累積的疲勞。

相比單純的冷敷或熱敷，冷熱敷交替也是不錯的選擇，醫師推薦大家可以用溫毛巾、冷毛巾交替敷 5-10 分鐘，就能快速擺脫水腫引起的眼袋。而老化型、遺傳型的眼袋，冷熱敷的改善效果就相對有限，仍要尋求醫美手術的協助為佳。

眼袋消除方法6. 補足每日所需水分

當體內的水分不足時，血液循環就會不好，進而造成眼部組織膨脹，而形成眼袋。因此建議每日補足體內所需的水量，既能保持肌膚的水量，也能促進血液循環，減少眼袋浮腫的情況。

根據衛福部的建議，成人每日建議飲用 6-8 杯水（240ml／杯），國小學童則至少飲用 1,500ml 的水。

眼袋消除方法7. 以手指按摩眼周

用食指和中指輕輕按摩眼周，同步搭配眼霜進行，可以促進淋巴循環和血液循環，改善眼袋水腫的症狀，以下 5 步驟跟著輕鬆做：

• Step 1：食指放在鼻翼兩側的眼頭位置，輕輕畫圈按摩 30 秒。
• Step 2：食指與中指合併輕輕按壓眼袋位置，小範圍畫圈約 60 秒。
• Step 3：用手將臉頰往上推，將眼袋撐起來，一樣用食指與中指輕柔畫圈 30 秒，一次只按摩單側的眼袋。
• Step 4：用食指輕輕按壓眼袋上，然後做微笑動作，5 秒後放鬆，重複微笑放鬆的循環約 30 秒。
• Step 5：最後可以溫敷雙眼，讓溫度徹底放鬆肌肉。

不過眼袋按摩與冷敷及熱敷的作用十分相似，都是藉加速血液循環來改善水腫症狀，因此按摩可以幫助水腫型眼袋消腫，但針對恢復老化型眼袋的鬆弛皮膚，或是遺傳型眼袋的天生脂肪、肌肉縮小仍束手無策。

看到這裡，是否發現這些方法幾乎都只能改善水腫型眼袋，對於脂肪堆積及眼周肌肉老化而生的眼袋並沒有治療效果？針對長期存在的眼袋，如遺傳型、老化型等嚴重的眼袋情況，建議仍然要透過眼袋手術才能達到根本的治療！

三、眼袋可以透過醫美改善嗎？醫美消除眼袋項目大全

隨著醫美技術的進步，眼袋的改善方法也越來越多樣化！以下將介紹常見的眼袋醫美項目療程，讓您能找到適合自己的方法。

（一）不動刀醫美消除眼袋

📍注射玻尿酸

輕微的眼袋，可以藉由注射玻尿酸增加皮膚支撐力，還能一併改善眼周凹陷和淚溝問題，玻尿酸術後效果約可維持 6-12 個月，若情況不嚴重，只要定期補打就能得到不錯的改善效果。

📍眼周電波拉提

• 單極電波：單極電波採用非侵入式的治療方式，透過電流將熱能傳導至皮膚深層，這種電波的穿透力較強，能深入富含膠原蛋白的真皮層與皮下筋膜層，透過熱效應刺激膠原蛋白收縮與新生，進而緊緻眼周並改善鬆弛。
• 雙極電波：雙極電波則屬於輕微侵入式治療，利用細小的絕緣微針刺入皮膚，再透過電流加熱組織，能更精準地將熱能傳遞到目標深度，破壞並重組皮下組織、刺激膠原蛋白的再生，達到改善細紋和鬆弛的效果。

而近年來常被提及的鳳凰電波，就是常見的非侵入式單極電波的一種，此療程時間短、通常無需恢復期、疼痛感不高，且單次治療效果可維持 1 年以上，是追求快速且持久改善眼周問題的熱門選擇之一。

另外，同樣屬於單極電波的 CPT 電波，也是許多人抗老、緊緻肌膚的選擇，其原理也是透過高頻電波刺激膠原蛋白新生來恢復緊實。相較於鳳凰電波，CPT 電波的疼痛度較高，但對於年紀較輕或皮下脂肪較厚的族群，也是改善眼袋的選項之一。

📍眼周音波拉提

眼周音波拉提是利用聚焦式超音波技術，將能量精確作用於眼周深層組織，促進膠原蛋白和彈力纖維再生，進而達到緊緻拉提、改善眼袋、細紋等肌膚問題。

其中，Ulthera® 極線音波拉提是目前常見的非侵入式音波療程，其原理是透過高強度聚焦超音波，將能量精準傳輸到皮下筋膜層，治療深度可達 1.5mm～4.5mm，以點狀加熱方式達到立即性的熱拉提效果，同時刺激膠原蛋白新生。由於其非侵入式、無傷口、無恢復期的特性，加上僅需一次療程即可維持 1 年以上的緊緻成果，很適合想改善眼袋、細紋、鬆弛等問題，但又害怕動刀的人。

（二）手術消除眼袋

📍眼袋外開手術

割眼袋手術是沿著下眼瞼外側 3-5mm 切開皮膚，移除多餘的脂肪和皮膚再縫合，以達到消除眼袋的效果，療程約 0.5-1 小時。

• 優點：效果顯著且持久
• 缺點：恢復期較長、可能留下細微的疤痕
• 適合對象：眼袋較大且皮膚明顯鬆弛者

📍眼袋內開手術

抽眼袋手術則是在下眼瞼內側的結膜內，創造出約 1.5cm 大小的切口，能在不切除皮膚的狀況下撥開筋膜層，移除多餘的脂肪，整個療程僅需 0.5 小時，相當適合年輕族群。

• 優點：不會有外部疤痕、恢復期短
• 缺點：不適合皮膚鬆弛者
• 適合對象：皮膚彈性較好、眼袋較大但不鬆弛者

📍眼袋回填淚溝手術

眼袋回填淚溝手術是結合眼袋移除和淚溝填補的最新手術類型！

首先開刀移除眼袋脂肪，再將部分脂肪轉移填補淚溝凹陷處，由於填充物為自體脂肪，因此不用擔心後遺症問題，手術過程也僅約 1-1.5 小時。

• 優點：一次解決眼袋和淚溝問題、效果自然且持久
• 缺點：自體脂肪存活時間長短不一定、改善程度因人而異
• 適合對象：同時有眼袋和淚溝問題者


 

四、眼袋消除手術要注意什麼？醫生提醒術前、術後必看

進行眼袋手術後，恢復期長短因手術方式而異。眼袋內開手術由於傷口位於內側，恢復期較短，術後雖有輕微腫脹，但多數能在 5-7 天內逐漸消退；而眼袋外開手術的傷口較大，恢復期相對較長，通常需要 7-14 天消腫，並在 1-3 個月內達到較為理想的效果。

眼袋手術的維持時間通常可達 5-10 年，但實際效果會因個人體質、生活習慣及手術方式而有所差異。由於眼部結構複雜，術後若照護不當，可能會有極少數人出現後遺症，例如疤痕攣縮或眼瞼外翻，因此以下的術後照顧注意事項務必切實遵守：

• 避免刺激性行為：術後初期應避免抽菸、飲酒，以及食用辛辣等刺激性食物。同時，應避免揉眼睛、哭泣或用眼過度等會增加眼壓的行為。
• 傷口清潔與護理：需保持傷口乾燥，每日用生理食鹽水清潔並塗抹藥膏，拆線前避免沾染洗面乳或洗髮精。
• 冰敷與溫敷：術後前 3 天可進行冰敷幫助消腫，第 4 天後改為溫敷以促進血液循環。
• 維持良好習慣：減少熬夜，睡前避免攝取過多水分，睡覺時可將枕頭墊高，有助於減少眼睛腫脹。
• 回診與按摩：拆線後約 2 週需回診，並在醫師指示下開始進行眼周按摩。
• 避免化妝與隱形眼鏡：拆線後約 2 週、待傷口完全恢復後再戴隱形眼鏡或化眼妝，以避免拉扯眼皮或造成感染。

五、眼袋消除醫美、手術診所推薦：楊氏羅丹

看完了上面關於眼袋的詳細資訊介紹，已經迫不及待想諮詢玻尿酸注射、眼周電波、眼周音波等不動刀眼袋醫美療程，或施行眼袋回填淚溝手術了嗎？這邊跟大家推薦楊氏羅丹診所，讓你輕鬆跟眼袋說再見！

⭐楊氏羅丹診所眼袋醫美療程特色：

楊氏羅丹提供多元化的眼袋醫美療程，包括玻尿酸注射、眼周電波及眼周音波等，幫助你無須動刀即可改善眼周老化問題。診所使用的儀器皆為原廠正貨，並由專業醫師根據個人需求評估與客製化療程，提供安全且有效的治療方案：

• 眼周電波：採用榮獲台灣衛福部與美國 FDA 雙重認證的鳳凰電波（Thermage FLX），同時擁有前一代的 CPT 電波技術，透過專利技術刺激深層膠原蛋白新生，緊緻眼周肌膚。
• 眼周音波：使用美國原廠 Ulthera®極線音波，通過美國 FDA、歐盟 CE、台灣衛生署認證，能精準作用於皮下筋膜層，達到有效的拉提效果，改善眼袋、鬆弛與細紋。

⭐楊氏羅丹診所眼袋回填淚溝手術特色：

• 消除眼袋、撫平淚溝：經由專業醫師精準評估，取出多餘眼底脂肪填補至淚溝凹陷處，一舉兩得、無需分開進行手術。
• 新式超隱痕技術：採用從眼內結膜切開的手術方式，術後傷口隱藏，不易留下外部疤痕。
• 術後恢復期短：術後恢復快速，隔天即可正常生活，不影響日常作息。
• 臨床經驗豐富專業：醫師團隊具備超過10年的豐富臨床經驗，能提供專業且值得信賴的手術服務。
• 效果持久顯著：透過手術移除與回填脂肪，效果顯著且持久，通常可維持 8-10 年甚至更久。

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